瘦身消脂！自製蘆薈蜂蜜5美味果汁

【核心提示】：單吃水果或蔬菜減肥，容易感到厭倦。小編下面介紹幾種減肥蔬果汁的製作方法，犒勞下大家的味蕾。

★淨血蔬果汁

材料：胡蘿蔔1條、大芹菜2片、番茄1個、檸檬1/2個。

做法：將所有材料洗淨之後，用榨汁機打成汁即可飲用。

功效：淨血蔬果汁材料均為高維生素，低熱量的果蔬，不僅有助於消化，還可以淨化血液，進而改變酸性體質，防止肥胖。

★番茄蘋果汁

材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料。

做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。往杯中加入檸檬汁和乳酸飲料攪勻即可飲用。

功效：富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身材有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素，同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。

★蘆薈蜂蜜汁

材料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁。

做法：將蘆薈洗淨去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

功效：蘆薈有瀉火、解毒、化瘀及治療便秘等藥用，此外它還具有極高的美容價值。常喝蘆薈蜂蜜水不僅能減肥，還能護膚哦。

★蘋果淮山汁

材料：蘋果半個，新鮮淮山四兩，蜜糖半湯匙。

做法：將蘋果去皮去籽後切成粒狀，然後把淮山去皮，切成粒狀。把蘋果粒和淮山粒同時放入果汁機中，加入適量蜂蜜，然後攪拌打勻成汁即可。

功效：蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。而淮山具有健脾益胃、助消化、降低血糖等功效。

★橙汁優酪乳

材料：鮮橙1個，蜂蜜，優酪乳。

做法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與優酪乳、蜂蜜攪勻即成。

功效：優酪乳能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，減肥同時能防止細胞老化，使皮膚白晰而健康。

資料來源：39健康網www.39.net

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