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精準擊球系列-精準掌握鐵桿與木桿揮桿節奏差異

欣傳媒/ 2015.03.25 00:00
彭怡千

揮桿的「節奏」是精準與穩定的關鍵元素,常聽人家說揮桿節奏! 節奏太快!。抽象的描述該如何去掌握這揮桿的重點,「節奏」的確是由節奏感、協調性與柔軟度所形成,但揮桿分析中的原則不外乎就是「揮桿半徑」。

因此,好的揮桿節奏除了「本能」之外還有「知識」,較長的揮桿半徑所需的時間越長,身體相對的轉動就越多,揮桿時間也就越長,揮桿表現出的節奏就相對慢(所以鐵桿與木桿不應該以相同的節奏擊球!!影片有詳細說明!)

本文的主題針對木桿與鐵桿的揮桿節奏差異做說明,將體會揮桿半徑如何在揮桿動作中影響節奏,讓各位球友精確掌握木桿與鐵桿的節奏。

(動作如影片說明,準備大浴巾在末端打結做節奏練習)

(1)首先,以較長的浴巾長度去揮桿(如下圖左)執行2-3次揮桿後,以較短的浴巾長度去揮桿(如下圖右)執行2-3次揮桿比較其差異。

(2)比較不同半徑所需的身體轉動程度略有不同(越長需要越多的身體轉動才有辦法揮動),進而影響揮桿節奏,使木桿與鐵桿略有節奏上差異。

(3)最後練習揮木桿與鐵桿擊球,將半徑與節奏的概念加入在揮桿動作中,精確掌握球桿長度所造成的節奏差異

最後這樣的練習動作將使你:

1.清楚了解不同球桿長度對揮桿節奏的影響(身體更多轉動)。

2.更精確的掌握揮桿節奏,不再急促揮桿!

3.身體與球桿有更好的配合,減少過度揮桿或轉身不足的狀況。

駐站教練彭怡千(Terry)

‧國立成功大學運動生物力學碩士

‧運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練

‧中華民國高爾夫協會認證B級教練

‧揚昇高爾夫球場培訓隊教練

‧體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練

‧高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練

‧呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師

‧國防醫學院、國立東華大學兼任講師

教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論,並配合揮桿技術分析動作,建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據,建立符合個人身體條件的揮桿動作,調整揮桿動作時強調科學化與物理原則,重視合理且易執行的揮桿動作。

‧彭怡千教練 臉書

‧教學連絡電話:0919-912315

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