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像韩国女星一样秀出你的夏天

bntNEWS/ 2015.03.23 00:00
bnt新闻讯 上班族李柳真(音)对变暖的天气感到焦虑,开始为胳膊上的赘肉而苦恼,因为谁都喜欢标准无赘肉的身材。冬天厚重的外套可以掩盖身上赘肉,但夏天就不那么容易了。朋友看到我露出胳膊那一瞬间,说“真意外啊”,“你也露胳膊了呀”等一系列的话语,相比于其他部位,显得格外发达的胳膊让她失去了不少自信,要不然她怎会感慨“穿背心是我的心愿”。身体部位中最难减掉的就是胳膊肉,特别是腋下的赘肉这一部分因皮肤很柔嫩,很容易失去弹性。像柳真一样比起身材来,担忧胳膊会破坏整体的视觉感,从而令身体显得更胖。靠长期增加肌肉来减肥虽是个不错的计划,但为工作繁忙的柳真来说这几条是件不可能的事,如果选择吸脂,那么高昂的费用和手术过后的副作用不得不让人担忧。像柳真一样胳膊发达的女性一般淋巴结都有问题,除此之外,心脏、子宫等循环系统有问题的话,胳膊容易发胖,不仅如此,不标准的姿势,也会导致血液循环不畅而令胳膊也会变粗。建议通过调节生活习惯来减少胳膊赘肉。此外近来因手机引起一些问题,做低头看手机的动作为身体产生的压力是头部重量的5倍。如果肩膀和胳膊肌肉反复做同样的动作,那么多余的胳膊肌肉就会变得发达起来。纤细的手臂线需要完成的几个要点首先早上一起来就要养成伸懒腰的习惯,并且手指交叉向左右做伸展运动,此外,尽量大幅度的做伸展。而且走路的时候手臂幅度也要最大限度的摆动,以刺激胳膊运动。建议入睡前拍打手臂和腋下之间的腋窝淋巴结建议拍打20次左右比较好,这是因为腋下淋巴结是储存排泄物的地方,给予相应的刺激能促进血液循环。胳膊受力便会阻止脂肪的生成,这可以通过运动来完成。准备1kg左右的哑铃,举起哑铃将胳膊举到头上又缓慢的放下贴于耳侧,反复以上动作即可,如果没有哑铃也可用500ml的水瓶来代替。具惠珍 谢嘉依/文 药手名家/图bnt新闻 投稿邮箱 news@bntnews.cn

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