當感到壓力龐大，開業身心診所心理諮詢師陳姿曄建議，立即操作腹式呼吸法，利用橫膈腹壁肌慢慢吸氣，再快速吐氣，頓時會感覺肌肉放鬆、心胸舒坦，每次約3至5分鐘，每天2至3次，可以輕鬆舒壓。
過年大掃除、採買年貨、煮年夜菜，導致肩頸痠痛。陳姿曄表示，可適度熱敷，利用泡熱水澡、熱敷墊、肩頸按摩器等方式；若長途坐車回鄉過年，則可於休息站做伸展動作，都能消除疲勞及不適感，幫助減緩身心憂鬱等症狀。
當面對尷尬問題時，陳姿曄建議，可以輕鬆帶過，或主動開啟新話題，掌控聊天的主題，就能避免被私人尷尬的問題；若壓力大到無法負荷，甚至出現焦慮、憂鬱症狀，最好就醫治療，藉由專家提供心理或藥物治療，能夠協助處理問題，減輕負面想法。
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