《Sleep Better》完整紀錄你的睡眠
app01/Saki
11 年前
最近冷了總是手腳冰冷睡不好，或是一直以來睡眠品質都很差的朋友們，你們都不會想知道到底睡眠期間發生了什麼事嗎？現在有許多APP可以追蹤並且記錄你的睡眠品質，今天要介紹的Sleep Better with Runtastic就是其中一款。
點開之後會告訴你一些基本的用法，像是APP是如何紀錄睡眠、鬧鐘設置等。
進入主畫面會看到有六個方格以及時鐘，時鐘的部分是你預定的鬧鐘時間，六個方格則是睡前先確認今晚做了些什麼，分別為運動過、壓力大、不是睡在自己的床、吃太晚、有攝取咖啡因、有攝取酒精，這些因素會讓系統一併記錄下來，之後看資料才不會有誤。
按下開始並且放在枕頭附近便開始記錄你的睡眠，除了睡眠時間以及狀態之外，還會分析你最常做什麼樣的夢，連夢境都能記下來真的太神奇了！而透過APP的鬧鐘醒來之後，還會要你記錄心情作為每日統計資料的一部分。
每天可以去資料分析裡觀察自己的睡眠品質好不好，如果有慣性失眠的人搞不好還可以從中找出原因加以改善呢！不過有些功能要在付費版本中才能解開，花個60塊來看自己的睡眠狀況好像也滿酷的？
相關新聞
2026世界睡眠日登場 席夢思推「Sleep Well, Live Better」揭美眠新趨勢
警政時報
85 天前
2026世界睡眠日「Sleep Well, Live Better」登場：專家分享睡眠六大指標
潮健康
90 天前
睡覺打呼別大意 醫師提醒恐與睡眠呼吸中止症有關
上報
3 天前
調查：全台近5成民眾「打鼾」！睡眠呼吸中止症「慢性共病」高血壓別輕忽
華人健康網
3 天前
全台近5成民眾有打鼾困擾 睡眠呼吸中止症恐引發缺氧危機
優活健康資訊網
4 天前
2026 世界睡眠日-席夢思Sleep Well, Live Better 引領美眠賦活新趨勢
大成報
86 天前
牙齒矯正需求提升 醫師提醒完整評估有助掌握治療
火報
4 小時前
仰睡好？側睡好？Power Sleep 睡眠團隊：找到適合支撐的睡姿 才是關鍵！
商傳媒
330 天前
Enjoy!「印Joy鳳山」集章活動開跑！蒐集五處印記 蓋出你的城市風景
今傳媒
1 天前
紀錄片《神木之島》爆侵權導演神隱 文化部要查了
上報
4 天前
Enjoy!「印Joy鳳山」集章活動開跑！漫步五處印記蓋出你的城市風景
台灣好報
1 天前
隱形顧客時代來臨：AI如何讓一半買家從你的數據中消失？
亞洲新聞網
2 天前
雲林健保宣導登場 劉建國：打造老幼照顧更完整醫療網
創新聞
5 小時前
元大金每股配2.2元 今年前5月獲利刷新紀錄
立報
2 天前
【MLB】先發投手飆出史上最快168公里速球 刷新世界紀錄
上報
1 天前