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《Sleep Better》完整紀錄你的睡眠

app01/Saki 2014.12.10 00:00
最近冷了總是手腳冰冷睡不好,或是一直以來睡眠品質都很差的朋友們,你們都不會想知道到底睡眠期間發生了什麼事嗎?現在有許多APP可以追蹤並且記錄你的睡眠品質,今天要介紹的Sleep Better with Runtastic就是其中一款。

點開之後會告訴你一些基本的用法,像是APP是如何紀錄睡眠、鬧鐘設置等。

進入主畫面會看到有六個方格以及時鐘,時鐘的部分是你預定的鬧鐘時間,六個方格則是睡前先確認今晚做了些什麼,分別為運動過、壓力大、不是睡在自己的床、吃太晚、有攝取咖啡因、有攝取酒精,這些因素會讓系統一併記錄下來,之後看資料才不會有誤。

按下開始並且放在枕頭附近便開始記錄你的睡眠,除了睡眠時間以及狀態之外,還會分析你最常做什麼樣的夢,連夢境都能記下來真的太神奇了!而透過APP的鬧鐘醒來之後,還會要你記錄心情作為每日統計資料的一部分。

每天可以去資料分析裡觀察自己的睡眠品質好不好,如果有慣性失眠的人搞不好還可以從中找出原因加以改善呢!不過有些功能要在付費版本中才能解開,花個60塊來看自己的睡眠狀況好像也滿酷的?

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