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關心銀髮族健康 彰基要你跟我一起『動』」起來

台灣好新聞/ 2014.11.24 00:00
記者張文熹/彰化報導

有感於老人照護、如何讓銀髮族維護老年身體健康、生活更加快樂,彰化基督教醫院復健科醫療團隊24日舉辦「要健康又長壽‧就要跟我一起『動』」活動,復健醫學科主任林仲哲醫師說,透過物理治療師評估諮詢衛教運動及生活保健常識,讓銀髮族民眾,擁有更健康、更快樂的生活。

林仲哲表示,台灣老年人口增多,建議老年人平日要活動、注意飲食及大腦的刺激,彰基復健醫學科與物理治療師共同創造了老年人的運動,並教導他們如何運動;一些電腦軟體、資料,讓老年人來學習,不但可動腦,還可以讓手腳運動。

『體感復健系統』包括抬腿、太極(二種版本)及頭頸部運動等四套軟體,這種設施不但可欣賞美麗的攝影外,還可以還可以讓手腳運動,在娛樂當中達到運動的效果;這是很好的設計‧讓老年人在家裡或戶外,將傳統運動利用電腦軟體設備來進行良好的運動,也可刺激大腦,讓老年人手腳、大腦都靈活、健康。

林仲哲指出,天氣越來越冷,老年人習慣早起,手腳感覺不靈活。建議剛起床要坐下之前,先做一些簡單的熱身運動,譬如手腳動一下,然後扶著床緣、床頭櫃或牆壁等,再慢慢的站起來;站穩後再做五至十分鐘的簡單運動,如腳踏步、暖身操等,然後再出門運動,記得要加件外套,以免引起手腳的變化。

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