關心銀髮族健康　彰基要你跟我一起『動』」起來

有感於老人照護、如何讓銀髮族維護老年身體健康、生活更加快樂，彰化基督教醫院復健科醫療團隊24日舉辦「要健康又長壽‧就要跟我一起『動』」活動，復健醫學科主任林仲哲醫師說，透過物理治療師評估諮詢衛教運動及生活保健常識，讓銀髮族民眾，擁有更健康、更快樂的生活。

林仲哲表示，台灣老年人口增多，建議老年人平日要活動、注意飲食及大腦的刺激，彰基復健醫學科與物理治療師共同創造了老年人的運動，並教導他們如何運動；一些電腦軟體、資料，讓老年人來學習，不但可動腦，還可以讓手腳運動。

『體感復健系統』包括抬腿、太極（二種版本）及頭頸部運動等四套軟體，這種設施不但可欣賞美麗的攝影外，還可以還可以讓手腳運動，在娛樂當中達到運動的效果；這是很好的設計‧讓老年人在家裡或戶外，將傳統運動利用電腦軟體設備來進行良好的運動，也可刺激大腦，讓老年人手腳、大腦都靈活、健康。

林仲哲指出，天氣越來越冷，老年人習慣早起，手腳感覺不靈活。建議剛起床要坐下之前，先做一些簡單的熱身運動，譬如手腳動一下，然後扶著床緣、床頭櫃或牆壁等，再慢慢的站起來；站穩後再做五至十分鐘的簡單運動，如腳踏步、暖身操等，然後再出門運動，記得要加件外套，以免引起手腳的變化。