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黑鍋總我揹?台灣1成6上班族 嘆職場壓力傷身心 

NOWnews/ 2014.11.24 00:00
記者陳鈞凱/台北報導

有功勞主管先搶,黑鍋卻由我來揹,台灣上班族「壓力鍋」好悶啊!台北市衛生局今(24)天表示,調查顯示,受僱者覺得工作「一向」或「常常」會帶來很大壓力的人數比率已超過1成6,受僱勞工身心承受職場壓力威脅的現象有增無減。且台北市自殺防治中心發現,有自殺企圖的勞動人口,因職場壓力者也超過5%。

明明領一樣的薪水,卻往往被分派較多的業務,為什麼能者多勞卻沒有多得?費心盡力地完成任務,在老闆面前,功勞總是主管的,過錯卻由我來扛,為什麼這麼不公平?這些都是絕大多數台灣上班族的共同心聲。

台北市衛生局醫護管理處處長劉越萍表示,根據勞動部在民國99年及102年針對全國受僱者工作環境安全衛生狀況認知調查顯示,受僱者覺得工作「一向」或「常常」會帶來很大壓力的人數比率,已從14.23%增加至16.32%,身心承受職場壓力威脅有遞增現象。

另一方面,台北市自殺防治中心今年1至10月的關懷訪視資料也顯示,在15至64歲的自殺企圖民眾中,勞動人口因為不堪職場壓力而有意輕生者,比率也有5.67%。

委屈、心有不甘、不公平等情緒反應,擔任新竹科學園區科技產業資深管理師的心理師簡匯育提醒,長久下來可能成為個人慢性壓力,且工作環境中的各種社會心理因素更是引發身心症狀、職業倦怠的無形殺手,在職場中最好採取適當策略,學習作個快樂工作人。

簡匯育強調,不管工作的目的是以養活自己為目標,或是以創造價值、自我實現為依歸,在職場上要保持清新與優雅的心情,建議要先善待自己的情緒,才可能就事論事,藉由對信賴的人傾訴、運動、閱讀等讓自己放鬆的事,皆是取得內在平衡的好方法。

其次,職場十之八九不如意,心理師提醒,轉念、心更大,不要太堅持想要改變現狀以符合自己的期待,不妨接受職場上醜陋、不堪的常態,別再拿別人的不是來懲罰自己了;最後則是時常內省容易勾起自己不悅的是什麼?當在職場上不愉快時,給自己一些空間,想想是什麼深層因素讓我們被負向情緒綁架,才越不易被情緒淹沒。

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