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日照少長輩悶 活動力降退化快

中央社/ 2014.11.15 00:00
(中央社記者龍珮寧台北15日電)冬天日照少,醫師陳英仁說,長輩易情緒低落,造成活動力降,身體功能退化,若出現異常行為及症狀,家人應帶長輩就醫找出問題。

陳英仁說,臨床上,常看到就診長輩患「睡眠周期障礙」,晚上不睡覺,但白天拼命睡,若子女觀察到家中長輩有此現象則要提高警覺,這也可能是極早期認知功能障礙症候群,如行為異常,說話不同等,需就醫評估。

台大醫院老年醫學部暨內科部主治醫師詹鼎正表示,冬天長輩出門運動比較容易產生運動傷害,早晨溫度低,運動前的暖身很重要,可避免肌肉拉傷,先讓身體熱起來後,再做其他延展性等運動。

詹鼎正說,冬天日照時間比較短,長輩應注意骨密度,若骨質流失也很容易骨折,建議生活中可補充維他命D,不過若腎功能不好或有甲狀腺問題者應小心服用營養補充品,民眾購買前應先諮詢醫師,找出最適補品。

醫師提醒家人,不論家中長輩有無慢性病,長輩對疾病及身體不舒服有時無法正確表達,若有異常行為及症狀時,家人應提高警覺,先量體溫、血壓、心跳,若是糖尿病患也要測量血糖值,這些數值及症狀都能在就醫時提供醫護人員,做最好的參考。

此外,醫師指出,平常注意長輩排便是否順暢、尿液顏色及味道、清楚度等。長輩飲食定量並注意情緒,多喝水、多攝取纖維素,以預防便秘,以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。

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