書田診所大腸直腸肛門科主任洪耀仁表示,高纖飲食的好處很多,攝取足夠的纖維質,可以降低血液中膽固醇、血醣,預防糖尿病、高血壓、心血管疾病,以及降低便祕、大腸直腸癌的發生率。
但有民眾為了減肥只吃高纖食物。洪耀仁指出,診間觀察發現,常有女性朋友長期食用高纖飲食取代三餐,只吃蒟蒻、燕麥、糙米、豆類等高纖食物,為了達到減肥的目的,使用錯誤的減肥方式,很容易造成營養失衡而有害健康。
洪耀仁強調,過量攝取高纖食物,容易產生腹脹及腹瀉等現象,更會影響胃腸內礦物質吸收,導致電解質失衡,造成心肺功能異常,建議減肥時,飲食仍要均衡,可多吃蔬菜、水果,但蛋白質仍要吃,才不會營養不足。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=18010