月經結束後的一星期，體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低，積存在體內的水份漸漸得以排出，這個時期消化好、吸收好、代謝效果也較快，加上生理期結束後的好心情，可說是「減肥的黃金期」。掌握住這段生理、心理都處於顛峰狀態的階段，可以積極減肥，利用飲食控制、運動燃脂雙管齊下，絕對能有事半功倍的效果。
此外，「生理週期減重法」是配合女性自然生理週期循環來進行減重，而不是在生理期間進行減重。藉由這種每月的生理循環，隨著體內荷爾蒙的高低節奏，更容易決定減重計畫該如何安排。雖然期間，體重偶有1到2公斤的落差，但千萬不易被這種高低起伏打敗，只要堅持健康飲食與規律運動，減肥不再是一件難事！
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