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【生理期不可不知的小事!】Q5、生理期後的一周最容易變瘦嗎?

iBeauty/ 2014.11.03 00:00

月經結束後的一星期,體內的雌激素開始大量分泌,而黃體素的濃度依然很低,積存在體內的水份漸漸得以排出,這個時期消化好、吸收好、代謝效果也較快,加上生理期結束後的好心情,可說是「減肥的黃金期」。掌握住這段生理、心理都處於顛峰狀態的階段,可以積極減肥,利用飲食控制、運動燃脂雙管齊下,絕對能有事半功倍的效果。

此外,「生理週期減重法」是配合女性自然生理週期循環來進行減重,而不是在生理期間進行減重。藉由這種每月的生理循環,隨著體內荷爾蒙的高低節奏,更容易決定減重計畫該如何安排。雖然期間,體重偶有1到2公斤的落差,但千萬不易被這種高低起伏打敗,只要堅持健康飲食與規律運動,減肥不再是一件難事!

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