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名醫兩度憂鬱 自創百憂解走出幽谷

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2014.10.13 00:00

你今天Blue嗎?根據董氏基金會調查,去年全台約209萬名成人有憂鬱情緒,目前秋季正是季節性憂鬱症好發的季節,就在此時,1位曾經二度憂鬱症發作的知名家醫科林青穀醫師,分享自身經驗,以3年時間與醫師密切合作,自創不花錢「百憂解」方法,走過人生幽谷。

家醫科林青穀醫師曾經二度憂鬱症發作,自創不花錢「百憂解」走出人生幽谷。(圖片/取材自林青穀醫師FB)

事業、財富、家庭、子女等樣樣美滿得意的林青穀醫師,在朋友眼中是總是為周圍帶來歡樂,但是少有人相信,林青穀醫師竟然經歷兩次憂鬱症發作。

名醫自創不花錢「百憂解」

所幸他利用3年時間與醫師密切合作,自創不花錢「百憂解」(寫日記、種花、料理、養狗、跑馬拉松)他說:「生活,就像是屋頂上的提琴手,先要保持平衡不至於摔落,又得為人生拉出優美的旋律」。

他首開到飯店親自出診的先例,為第一位飯店特約醫生;不到28歲,便成立全台第一家家庭醫學科診所;40歲時,成為榮科醫學影像中心的首任執行長。更擔任許多知名藝人如林志玲的家庭醫師、前總統柯林頓的隨行醫師等。

下廚、養狗、運動,培養工作以外的興趣,是林青穀醫師對抗憂鬱的妙方。(圖片/取材自林青穀醫師FB)

第一次憂鬱症發作 9個月恢復

但是,天有不測風雲,林青穀第一次憂鬱症發作,是擔任台大總醫師時,他失去爸爸跟姪女,當時他們搭乘的班機,在模里西斯外海墜毀,跟著機上159人全數罹難。面對噩耗,他還來不及悲傷,就擔任前往失事地點的隨團醫師、沿途照顧罹難家屬,還有搜尋遺體。

重回工作岡位後1個月,他開始變得寡言、容易掉淚、無法入睡,懊惱自己連針都打不好,覺得自己沒有價值。老師觀察到他的異狀,陪他求診,並確認他罹患憂鬱症。靠著持續藥物治療、同時減少工作量,第一次憂鬱症,林青榖只花了9個月就逐步恢復。

第二次憂鬱症發作 3年才恢復

2006年,他的人生再度變調,媽媽在當年過世,他與大哥發生嚴重爭執;用心栽培的醫師被挖角;原本,他一直努力去克服阻礙,結果,情況並沒有好轉,連續半年睡不好,並開始有自殺的念頭。

第二次憂鬱症發作,他決定重新調整步調,花了3年的時間,逐步改變生活,他辭去大部分的工作和幹部職位,回歸家庭,開始下廚、養狗、運動,培養工作以外的興趣,之後才慢慢復原。

憂鬱都會突然找上你 坦然面對自己

林青穀在新書《管你得意或失意,憂鬱都會突然找上你》坦然面對自己的得意、自信、失敗、挫折、悲傷……,他說:「每一個人在一輩子當中的某段時間,或多或少都有憂鬱的傾向」現在,他不再驕傲面對生活,也不再告訴自己「我夠堅強」了。他知道:成功,並非只有一種樣貌。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/74/21420

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