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3天狂瘦3公斤! 性感影后舒淇「吃草減肥法」食譜大公開

iBeauty/ 2014.09.10 00:00
紅遍兩岸三地,擁有姣好身材的性感影后舒淇,想必讓許多女生羨慕吧?其實,舒淇和許多女生一樣,都不喜歡單靠運動來減肥,但她在飲食上可是很有自己的一番見解。想要擁有性感影后舒淇的美好身材嗎?照著下列舒淇的「吃草減肥法」,你也可以跟著舒淇一起3 天瘦3公斤!

▲擁有性感身段的舒淇常在粉絲團上分享自己的好身材。(圖/舒淇粉絲團)

舒淇以蔬果為主、六點後禁食舒淇在飲食上,皆以蔬果為主,配上極少量的澱粉,幾乎只吃蔬菜和水果,但蔬菜和水果不可同時進食,需相隔3 小時,三餐必須要攝取一種以上的蔬菜,在烹調上,除了鹽外,舒淇不加任何調味料。舒淇通常只喝水和小麥汁,不喝含糖飲料。舒淇也表示,平時可以吃些天然的堅果類,像是核桃來補充營養,但在六點之後禁止進食。▲上圖為舒淇的三餐食譜。

▲舒淇表示,自己也是個不喜歡運動的懶女人,所以會自己發明省時又省力的瘦身方法。(圖/舒淇粉絲團)(更多內容請見下頁)

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多樣化的運動促進新陳代謝舒淇平時喜歡游泳,因為游泳可以消除贅肉、雕塑身體的線條、消耗的能量大。而平時她也喜歡做體操,體操可以加強平衡感與協調性。舒淇表示,最好的抗衰老運動,就是跑步,因為跑步可以促進新陳代謝。舒淇平時也會利用散步來當作運動,她認為散步雖然消耗的能量較小,但是最好的抗高血壓運動。

▲舒淇曾在微博上留言,幻想自己是隻羊,愛吃草,來克制自己對美食的欲望。(圖/舒淇粉絲團)

除了上述方法外,舒淇對於局部塑身也有一套DIY的方法,將保鮮膜包裹在想瘦的部位,然後打開音響盡情跳舞,流汗之後自然便有成效,但要記得別包太長的時間,否則皮膚容易過敏。還是要提醒你,舒淇的減肥法適合短期進行,若長期進行,可能會因為營養不均衡,而傷害身體喔!

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