▲擁有性感身段的舒淇常在粉絲團上分享自己的好身材。（圖／舒淇粉絲團）
舒淇以蔬果為主、六點後禁食舒淇在飲食上，皆以蔬果為主，配上極少量的澱粉，幾乎只吃蔬菜和水果，但蔬菜和水果不可同時進食，需相隔3 小時，三餐必須要攝取一種以上的蔬菜，在烹調上，除了鹽外，舒淇不加任何調味料。舒淇通常只喝水和小麥汁，不喝含糖飲料。舒淇也表示，平時可以吃些天然的堅果類，像是核桃來補充營養，但在六點之後禁止進食。▲上圖為舒淇的三餐食譜。
▲舒淇表示，自己也是個不喜歡運動的懶女人，所以會自己發明省時又省力的瘦身方法。（圖／舒淇粉絲團）（更多內容請見下頁）
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多樣化的運動促進新陳代謝舒淇平時喜歡游泳，因為游泳可以消除贅肉、雕塑身體的線條、消耗的能量大。而平時她也喜歡做體操，體操可以加強平衡感與協調性。舒淇表示，最好的抗衰老運動，就是跑步，因為跑步可以促進新陳代謝。舒淇平時也會利用散步來當作運動，她認為散步雖然消耗的能量較小，但是最好的抗高血壓運動。
▲舒淇曾在微博上留言，幻想自己是隻羊，愛吃草，來克制自己對美食的欲望。（圖／舒淇粉絲團）
除了上述方法外，舒淇對於局部塑身也有一套DIY的方法，將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。還是要提醒你，舒淇的減肥法適合短期進行，若長期進行，可能會因為營養不均衡，而傷害身體喔！
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