妳的姿勢沒問題嗎？
各種不同的坐姿會導致各種症狀。請好好來檢查一下吧！
中空坐姿
距離太遠、腳要額外出力會，造成下半身浮腫。乍見是美姿美儀的好姿勢，但淺坐與背部疼痛及腰部後移有關。
社長坐姿
重心在背部，腰部蜷曲是造成腰痛、肩痠、直脖子（→P26）的主因。
拱背坐姿
肩膀往前而背部拱起來的背拱成圓丘姿勢，會壓迫內臟，是腸胃不適、生理痛、便祕的原因。
前傾坐姿
使用筆電要特別注意！背部呈直線向前傾，肩膀向上抬的狀態。會導致肩頸痠痛、頭痛與手臂痠痛。
使用電腦時的正確姿勢
1.不厭其煩地改變姿勢，並進行眼睛的伸展操。兩隻手臂與手肘的角度呈90°以上。
2.鍵盤盡量放近一點。
3.螢幕放在距離身體40cm以上的正面（筆電的螢幕也要避免放在太低的位置）。
4.調節椅子的高度，讓手臂可以得到扶手的支撐。
5.腳底要能完全踏在地板上，踏不到的時候可調整座椅高低，或利用小板凳等物品調整。
6.腰靠在椅背上，屁股坐滿椅墊。
7.每小時要離開椅子，站起來活動身體一次。
NG
•下巴凸出的姿勢容易導致頸部痠痛。
• 由於壓力因素，而在不知不覺間咬緊牙關，拚命忍耐，此舉會使頸部後方僵直，造成肩頸痠痛，請留意。
