睡不著！台灣人年吞3.2億顆安眠藥

閉上眼睛，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，失眠是不少人共同的苦惱。根據衛福部食藥署的統計，台灣民眾光是去年就吃掉3億2千多萬顆安眠藥，數量相當驚人。

三軍總醫院精神醫學部主任毛衛中指出，臨床觀察發現病患往往是碰到生活壓力、感情困擾，覺得情緒煩躁，晚上睡不著，又不敢去看精神科，就自己跟親友借藥吃，不僅症狀沒有改善，反而越來越嚴重，主因就是治標不治本。毛衛中說：『(原音)如果有情緒症狀的失眠，找精神科看診可能會比較完整，找對醫師；其次是失眠常常合併有憂鬱症或焦慮症，你沒有把根本原因治療好，單純只是處理失眠，這個失眠很容易慢性化。換句話說，單純只吃安眠藥有時候只是治標，治療方法最重要的是針對症狀，正確用藥。』

除了焦慮情緒外，年輕族群也常因為晚睡晚起而有「日夜節律睡眠障礙」，會出現白天精神不濟，自認有失眠問題，這種情況最好的改善方法就是曬太陽、調整作息。老年人則可能因為大腦退化或視病變罹患「快速動眼期睡眠行為異常症」，半夜容易醒來，或是做夢時拳打腳踢，這種情況則要接受專業醫師檢查，瞭解原因所在。

毛衛中提醒民眾，安眠藥是治療失眠的最後一道防線，千萬不要濫用，如果平常不好入睡，白天就要避免午睡、減少吃宵夜、睡前不要使用3C產品；如果躺在床上超過30分鐘還是睡不著，可以起床做些緩和運動，例如散步等。