回到頂端
|||
熱門: 南韓 中正紀念堂 北極熊

達80分貝!逾半成人習慣性打鼾 鼾聲直逼「機車喇叭」

NOWnews/ 2014.07.30 00:00

記者陳鈞凱/台北報導

鼾聲如雷,一點都不假!根據長庚醫院睡眠中心研究發現,國內超過50%的成年人有「習慣性打鼾」的問題,一周有4天以上,鼾聲吵枕邊人清夢,且研究實測還發現,習慣性打鼾的患者,鼾聲平均可高達80分貝,相當於摩托車的喇叭聲。醫師表示,目前已有一次性微創止鼾支架手術,植入軟腭鼾聲可降50分貝以下。

30歲出頭的邱先生是貨車司機,工作忙碌,回到家經常倒頭就呼呼大睡,且鼾聲一天大過一天,讓懷孕5個月的太太飽受失眠之苦,氣得想分房睡,試過減重、側睡和早睡都無效的他,只好求助睡眠門診,診斷出過度鬆弛的軟腭是造成他習慣性打鼾的主因,接受一次性的微創止鼾支架手術後,原本如雷的鼾聲降到偶爾小聲打鼾。

林口長庚醫院兒童耳鼻喉科主任李立昂表示,根據長庚醫院睡眠中心過去研究發現,國人有習慣性打鼾的比率並不低,50歲以上約有55%至60%,30至50歲約40%至50%,就連嬰幼兒至青少年族群也有10%,一周有4天以上鼾聲不斷,其中8成的鼾聲都與軟腭振動有關。

打鼾的困擾,首當其衝的就是枕邊人,長庚另針對998名女性進行的網路調查就發現,有1成女性因此萌生離婚念頭;且打鼾者的睡眠品質常不佳,反應在白天精神不佳或容易疲累,打鼾本身也是增加心血管、腦血管疾病的重要指標。

李立昂說,研究團隊曾經實測,習慣性打鼾的患者,鼾聲平均可高達80分貝,相當於睡到一半,旁邊有人猛按摩托車喇叭,且最常落在150至180赫茲的低頻範圍,造成另一半睡的淺、睡不安穩。

鼾聲越大聲、越高亢、頻率越密,李立昂警告,未來發生睡眠呼吸中止症的機率越高,應接受治療,有別傳統無線電波縮容手術單次效果並不顯著,往往需要多次手術才能有效減鼾,目前最新一次性的微創止鼾支架手術提供患者更多選擇。

李立昂指出,跟心臟支架的PET材質相同,只要將3根、長度約1.8公分的支架植入軟腭「撐開」肌肉層,就能有效抑制振動,院內人體試驗發現,軟腭支架手術主要可減少低頻鼾聲的最大音量,而無線電波縮容手術雖然可以顯著降低鼾聲次數,但其平均鼾聲音量反而增加。

醫師也建議,手術之外,有打鼾困擾者想減鼾、治鼾,可多採側睡,同時做好體重控制,平時也可多做「伸舌頭、做鬼臉」運動來訓練咽喉肌肉,值得注意的是,規律運動雖有助減鼾,但白天運動要比晚上運動好,因為越靠近睡眠時間的劇烈運動只有反效果,會讓鼾聲更大聲。

社群留言