你經常流汗嗎？根據日本一位汗博士的研究，人體的汗腺跟腎臟一樣重要，都是負責新陳代謝，由於現代人經常待在冷氣房，汗流得少，容易導致汗腺退化，因此建議民眾不要太依賴冷氣，多出去外面走走和運動，會讓你的汗腺暢通，代謝功能比較好。 體適能管理師賴志欽：「把注意力放在你的肚子。」 健身房內，這位粉領族正在做體適能訓練，另外一頭這位上班族，則正在做肌肉鍛鍊，不同的動作，但同樣的是做完全都汗流浹背。 運動民眾：「太陽很大那種流汗，其實不是燃燒脂肪，就是來這邊有運動，就是流汗，流汗過一段時間，才開始真的有燃燒脂肪，流汗就會有一種全身舒暢的感覺。」 流汗，這個聽起來再簡單不過的動作，對現代人來說卻不見得「簡單」，長期習慣待在冷氣房內，汗腺失去發揮功能的機會，是會導致退化的。 台安醫院內分泌科主治醫師林毅欣：「比較少流汗的部分可能一下子，遇到比較熱的時候，你突然流汗，可能你流出來的汗就會比較臭。」 其實流汗是人類最重要的排毒代謝管道，汗腺甚至有「第二個腎臟」的稱號，如果您流的汗很大顆、有味道、黏膩感重，或是局部多汗，就是流錯汗，好的汗基本上是清爽、無色無味、味道少、比較小顆。 台安醫院內分泌科主治醫師林毅欣：「一般流汗來講主要是提供身體一個散熱，跟排除身體裡面一些過多的，電解質以及廢物的功能，所以一般來講它有散熱的功能之外，還可以幫助我們身體有過多的鹽分，或過多的一些尿素氨，或者是一些電解質過多的排除掉。」 流錯汗的徵兆會出現容易疲勞、睡不好、手腳冰冷、情緒不穩、有口臭，因此日本汗博士五味常明認為，就算你都不運動，也不能不流汗。 體適能管理師賴志欽：「脂肪在燃燒的時候，它會產生兩個代謝廢物，一個是水分，一個是二氧化碳，所以如果說你在運動的時候，在脂肪燃燒的時候，它這時候會大量的流汗，跟大量的喘息，這時候其實是在做脂肪的代謝，它其實對身體來講是比較好的。」 日本汗博士認為，汗腺是未完全進化的器官，如果不用就容易退化，加上它和肝、腎、肺一樣，負責人體不可或缺的代謝功能，因此保持汗腺暢通、流汗順暢，其實跟每天都要上廁所一樣重要。