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太依賴空調 汗腺易退化、影響代謝

TVBS/陳相如 2014.07.23 00:00
你經常流汗嗎?根據日本一位汗博士的研究,人體的汗腺跟腎臟一樣重要,都是負責新陳代謝,由於現代人經常待在冷氣房,汗流得少,容易導致汗腺退化,因此建議民眾不要太依賴冷氣,多出去外面走走和運動,會讓你的汗腺暢通,代謝功能比較好。 體適能管理師賴志欽:「把注意力放在你的肚子。」 健身房內,這位粉領族正在做體適能訓練,另外一頭這位上班族,則正在做肌肉鍛鍊,不同的動作,但同樣的是做完全都汗流浹背。 運動民眾:「太陽很大那種流汗,其實不是燃燒脂肪,就是來這邊有運動,就是流汗,流汗過一段時間,才開始真的有燃燒脂肪,流汗就會有一種全身舒暢的感覺。」 流汗,這個聽起來再簡單不過的動作,對現代人來說卻不見得「簡單」,長期習慣待在冷氣房內,汗腺失去發揮功能的機會,是會導致退化的。 台安醫院內分泌科主治醫師林毅欣:「比較少流汗的部分可能一下子,遇到比較熱的時候,你突然流汗,可能你流出來的汗就會比較臭。」 其實流汗是人類最重要的排毒代謝管道,汗腺甚至有「第二個腎臟」的稱號,如果您流的汗很大顆、有味道、黏膩感重,或是局部多汗,就是流錯汗,好的汗基本上是清爽、無色無味、味道少、比較小顆。 台安醫院內分泌科主治醫師林毅欣:「一般流汗來講主要是提供身體一個散熱,跟排除身體裡面一些過多的,電解質以及廢物的功能,所以一般來講它有散熱的功能之外,還可以幫助我們身體有過多的鹽分,或過多的一些尿素氨,或者是一些電解質過多的排除掉。」 流錯汗的徵兆會出現容易疲勞、睡不好、手腳冰冷、情緒不穩、有口臭,因此日本汗博士五味常明認為,就算你都不運動,也不能不流汗。 體適能管理師賴志欽:「脂肪在燃燒的時候,它會產生兩個代謝廢物,一個是水分,一個是二氧化碳,所以如果說你在運動的時候,在脂肪燃燒的時候,它這時候會大量的流汗,跟大量的喘息,這時候其實是在做脂肪的代謝,它其實對身體來講是比較好的。」 日本汗博士認為,汗腺是未完全進化的器官,如果不用就容易退化,加上它和肝、腎、肺一樣,負責人體不可或缺的代謝功能,因此保持汗腺暢通、流汗順暢,其實跟每天都要上廁所一樣重要。

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