山巡者防中暑 第1法寶隨時補水
中央社/
12 年前
（中央社記者黃意涵台北13日電）正值動輒高溫的炎熱夏季，台北市唯一的女性山巡者蕭青青分享防曬法寶，隨時補充水分，加戴防曬袖套及抗UV的太陽眼鏡。
台北市大地工程處表示，山區巡查是極耗費體力的工作，一不注意就有脫水、中暑的可能，每天曝露戶外至少8小時的山巡者，對於預防中暑相當有經驗。
除了隨時補充水分、穿著輕便透氣的服裝之外，蕭青青的第1項防曬法寶是每天至少喝1500CC白開水，且不論活動程度的強弱都應隨時補充水分，不可等到口渴才喝水，另外，儘量避免含酒精及大量糖分的飲料，以免身體流失更多的水分。
由於巡山的工作必須長時間暴露在山野空曠之處，幾乎沒有遮陽處，因此蕭青青的第2項法寶是穿著輕便、淺色、寬鬆的衣物，再搭配防曬袖套，另加戴寬邊帽及抗UV的太陽眼鏡，避免眼球因陽光直射而造成病變。
北市大地處審查管理科科長梁成兆提醒，艷陽高張的夏日，是許多人賞玩山林步道、湖畔小溪的季節，但務必注重防曬及切身安全，才能在擁抱大自然的同時，盡情享受清涼又豐富的快樂假期。1030713
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