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減重忽胖忽瘦?竟是季節變化影響

華人健康網/圖文提供/野人文化 2014.07.12 00:00

夏天到了會穿清涼點或遮陽避暑,入冬後則知道要吃補及穿著保暖衣物禦寒,那麼提到減重,不也該跟著變化嗎?一年春夏秋冬24節氣的氣候變化,對人體分別有著不同的影響,當然也深深牽動著體內的五臟六腑及氣血功能。

每個季節都有它的氣候特質,人體也會跟著季節的轉變有著不同的生理反應,而當沒有對應氣候的變化調節飲食或作息,很容易讓身體有類似精神不濟、或著火氣過旺的亞健康狀態,久而久之就會釀成疾病。換句話說,當身體氣血功能平衡,生理狀態正常,體內就不容易堆積毒素或讓多餘熱量囤積。

台灣海島型的氣候,空氣中的濕氣本來就重,不難想像長期下雨屋內牆壁上會漸漸冒出水珠,久了之後就會生成壁癌或長出菌菇類,同樣道理,表現在人體內就是使人代謝低落、身體沉重不輕鬆,全身水腫、脂肪囤積。

俗話說:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。」在濕氣重的時節,若懂得適當吃些生薑或喝薑茶,利用生薑溫通利水的特性,去除體內多餘濕氣,就可改善體質讓減重功效加倍。

不過,曾經有些人不分季節,只要一開始有水腫的情況,就拼命喝薑茶來消腫利水,一段時間後反而喝出了嘴破、煩躁、食欲旺盛等火氣。

為什麼會這樣呢?原來是因為在夏天消水腫減重效果好的生薑,到了秋天,尤其是在秋分過後天氣轉為乾燥,吃過多的生薑反而會讓體內代謝過快,若不加上有滋潤效果的蜂蜜來平衡,就會轉變為火氣,讓毒素堆積在體內。

跟著四季來養瘦,對的時機及方法讓效果加倍

順應春風、夏暑、秋燥、冬寒的自然變化,春天疏肝、夏天強心、秋天潤肺、冬天補腎,並根據體質特性來為減重做好準備,才會得到最好的改善及成效。而每個季節需要減重的目的和方法都不盡相同,也有一些基本原則。

春季氣候變化以風為特點,是萬物生發的季節。天氣由寒轉溫,草木生發萌芽,萬物復甦。這時體內以肝、膽經脈的經氣最 旺盛和活躍,最適合提升體質代謝力,並且是排出前一年體內累積的毒素之最好時機。

夏季氣候變化除了炎熱的氣候外就以濕氣為特點,體內氣血容易因酷暑而失調,濕氣易累積在脾胃,因此季節重點在於將多餘濕氣運化出體外。另外夏日應心,凡是有關養心的方法及飲食,都能幫助提升身體的代謝。

秋季氣溫漸低而氣壓漸高,人體出汗減少,血液流向體表不如夏日那麼盛,也是人體精氣處於收斂內養的階段。這個階段天氣逐漸乾燥,食欲也較好,必須注重補肺潤燥,讓身體精力充沛、不煩燥憂鬱,保持代謝力。

冬日寒冷,人體的新陳代謝能力會下降,且為了對抗嚴寒,身體本能的會把吃進肚裡的熱量轉化成脂肪儲藏起來。冷為萬病之源,想要趁著冬季減重,一定要特別注意讓身體暖起來。這個季節為進補的大好時節,改善體質保養體內的精、氣、神,就要在這個季節補養好腎氣。

全文內容請參考野人文化出版之《跟著四季節氣一起瘦》一書。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/250/19393

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