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3大錯誤消暑法 疲倦痠痛紛紛上門

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.07.01 00:00

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)氣溫狂飆,狂吃冰品冷飲、猛吹冷氣,當心消暑不成反換得感冒、肚子痛等狀況。夏天,人體的自然反應就是出汗散熱,然而許多人錯誤的消暑方法,卻是反其道而行,想利用快速降溫、冰鎮的方法反而易阻止皮膚發汗。

吃冰易影響血液循環 使人看起衰老?

胡心瀕中醫師指出,看在中醫眼裡,以下這3個常見錯誤的消暑方式,不但消不了暑,反而會讓人因為無法散熱而中暑,甚至影響血液循環;使人全身困倦乏力以及頭痛頭暈的症狀。

1)大口吃冰、猛灌冷飲/雖然吃冰是可獲得短暫的消暑感,但人體的體溫約在36度左右,若突然吃下溫度過低的冰飲品,會使腸胃道溫度突然降低,不僅會影響到消化道的機能,更會使血液循環變差,而血液循環不好會使人感到疲倦、全身痠痛;女性更是忌諱吃冰,常吃冰會造成月經不順、痛經。且常吃冰會使人看起來較衰老,因為循環差,營養較無法到末端,久了皮膚會較沒彈性看起來較蒼老。

2)洗冷水澡好舒爽/只要溫度不是太低,基本上夏日沖個涼是無傷大雅的,因為冷水澡可降低體表溫度,使熱能散失;對於不容易出汗的人在夏天會特別容易中暑,若沖個涼可幫助體溫降低,只要維持在25℃左右的水溫都是可以的。但值得注意是女性月經來潮前後2周則較不建議洗冷水澡,因為這時氣血虛、免疫力較差,沖冷水澡會容易引起感冒、頭痛等不適。

而洗冷水澡也應該漸進、讓身體慢慢適應水溫。因為很多人洗澡時,會用冷水猛衝頭部,但中醫認為頭部是「諸陽之會」,體溫控制的中樞,受寒的話,毛細孔會收縮導致頭痛。也提醒洗完頭髮後要趕快吹乾,但不建議用冷風吹頭。

3)天熱冷氣吹整天/夏天不開冷氣實在受不了,胡心瀕中醫師建議最好把溫度設定在26℃至28℃之間最合宜,也要避免直接往身體對吹,盡量保護頭頸部不要受涼。因為「寒氣」,不僅會造成過敏的人呼吸道異常,也會導致筋骨痠痛。而若是經常出入冷暖不同地方,溫差變化大,會使體溫調節無法反應,導致身體不適。建議有過敏的人,進冷氣房前一定要先將汗擦乾,並戴上口罩也可帶件小外套禦寒保暖,以免因貪圖涼爽,造成呼吸道不適。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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