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久坐拚會考 肌筋膜炎找上身

中央社/ 2014.06.27 00:00
(中央社記者龍珮寧台北27日電)一名缺乏運動常久坐K書的國中生,常肩頸痠痛,會考後就醫診斷為肌筋膜炎。醫師說,肌筋膜炎過去好發在40至50歲,近年有年輕化現象。

一名15歲已考完會考的黃姓國中生,長期向家長抱怨肩頸痠痛,由於考前壓力大,睡眠品質也不好,擴大到肩膀周圍肌肉緊繃,痠麻感出現並擴散到上手臂或肩胛骨內緣,有時也會頭皮發麻、頭痛。

會考後,黃姓學生在媽媽陪同下就醫,經檢查後發現黃姓學生脊椎輕微側彎,右肩長期聳肩有高低肩出現,女學生過去沒有特殊病史,不過,平時少運動,也常久坐,常常一坐數小時。

新光醫院復健科醫師陳文玲說,黃姓學生症狀是屬於「肌筋膜疼痛症候群(又稱肌筋膜炎)」。

她說,在醫學上,這是長期同姿勢,造成特定肌肉群持續收縮、繃緊的肌肉形成硬塊,讓血液營養的供給受壓迫,肌肉內所產生的廢物不易排除,長期造成肌肉內神經傳導受阻,引起慢性疼痛及脹麻。

陳文玲表示,肌筋膜炎是現代文明病,好發年齡40至50歲,多發生在久坐、久站或反覆性重複動作族群,如上班族、電腦工程師、銀行員、作業員、餐飲業、醫護人員等,不過,近年也有年輕化現象。

陳文玲建議,久坐、久站族每30分鐘到1小時就應休息,做簡單伸展運動或甩手活動身體,也可搭配有氧運動、瑜伽伸展、太極放鬆或按摩水療SPA;醫學治療上則有藥物、局部注射、肌肉放鬆術、針灸、體外震波及復健。

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