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美肌攻略!2湯1茶打造水嫩孕媽咪

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2014.06.24 00:00

明明生活和保養習慣差不多,為什麼懷孕後肌膚卻老是顯得暗沈、蠟黃、出油冒痘痘?尤其是遇到炎熱的夏季,肌膚問題特別嚴重?事實上,造成孕婦肌膚狀況百出的絕大原因是體內荷爾蒙改變,中醫師建議,想要當個美麗的孕媽咪,可根據個人體質多喝潤膚補血的藥膳湯,或消暑降火氣的茶飲,從體內做好肌膚保養。

孕婦因荷爾蒙改變,常有長斑、長痘等肌膚問題,中醫師建議燉煮潤膚的藥膳湯飲用,可改善肌膚瑕疵。

調理孕婦肌膚 潤膚補血為原則

陳玫妃中醫師表示,懷孕婦女因黃體素和人絨毛膜促性腺激素(簡稱HCG)分泌上升的關係,體質改變,容易有皮脂腺分泌旺盛、老舊角質堆積和黑色素沈澱等肌膚問題,外觀粗糙缺水、暗沈長斑;而夏季天氣濕熱,加重火氣,排濕不利,特別容易口乾舌燥、肌膚冒痘痘。

想當個閃閃動人的孕媽咪,陳玫妃中醫師表示,除了藥物調理體質之外,平常也可攝取具滋陰補血作用藥材所烹煮的藥膳,例如「菟絲子潤膚美白湯」和「生地補血美肌湯」,或於火氣大時飲用「解熱抗痘茶飲」。

【菟絲子潤膚美白湯】

適用時間:不分孕期,全程皆可食用。

材料:菟絲子3錢、山藥3錢、茯苓2錢、雞切塊適量。

作法:將上述藥材洗淨、雞塊汆燙去血水後,連同冷水放入電鍋內鍋中,外鍋加入1至1.5杯水,燉煮至開關跳起、雞肉軟爛、藥味飄散即可。

說明:菟絲子滋養腎陰、養肝明目;山藥健脾胃;茯苓健脾安神、利水滲濕。綜合上述藥材燉煮雞或魚,除了可養腎陰、健脾胃、潤膚美白之外,對於產婦懷孕過程中常感覺疲勞、腰痠等不適,也具有保健緩解的功效,甚至另有安胎的作用。

孕婦易因肌膚問題影響情緒,除了藥膳穩定情緒、改善肌膚症狀,也可藉著休閒娛樂平穩心情。

【生地補血美肌湯】

適用時間:不分孕期,全程皆可食用。

材料:生地1.5錢、枸杞3錢、玉竹2錢、魚雞牛等肉品適量。

作法:將上述藥材和食材洗淨後,連同適量水分放入電鍋內鍋中,外鍋以1至1.5杯水隔水加熱,燉煮至開關跳起、食材軟爛、藥味飄散即可。

說明:生地具有清熱涼血、潤膚補血的作用;枸杞可養肝腎、顧名目;玉竹養陰潤燥、生津止渴。上述藥材和魚雞牛等肉品一起燉煮,不僅可補充懷孕所需的蛋白質,還能補充鐵質和膠質,滿足母體和胎兒的營養需求,藥材成分也能促進皮膚的正常代謝,保持滋潤和紅潤好氣色。

【解熱抗痘茶飲】

適用時間:體質呈上火反應時。

材料:黃芩3錢、麥門冬3錢、紅棗5顆、水。

作法:上述藥材洗淨後,加水800c.c.煮至剩600c.c.。

說明:黃芩清熱燥濕、瀉火解毒,有安胎之效;麥門冬可養陰潤肺、清心除煩;紅棗可補脾和胃、益氣生津。綜合煮之,此茶飲可清肝火、降胃熱,適合經常感覺口乾舌燥、口苦、皮脂腺分泌旺盛、容易長痘的孕婦,但此茶僅適合火氣旺盛時飲用,不宜天天食用。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/81/19130

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