夜間腳抽筋 透過伸展有效舒緩
健康醫療網/記者潘以慈報導
12 年前
（健康醫療網／記者潘以慈報導）臨床上，許多老人家都出現腳抽筋，影響睡眠等困擾，因此就醫治療，根據統計，大約50歲以上的人，有一半都曾有相關經驗；衛生福利部南投醫院復健科主任周建文指出，其實包括成人或兒童都常發生，只是隨著年齡增長，因為肌肉逐漸耗損，相對就會使抽筋的次數增加。
夜間腳抽筋，會出現腿、足部疼痛，且突然的肌肉緊繃的現象，有時會持續數秒甚至數分鐘，導致的因素仍不明；周建文說，醫學上來說，恐是因為足部結構不正常、坐姿不正確，或長時間站立，也有可能是因體內水分不平衡、糖尿病、甲狀腺功能低下等正服藥中的患者，都有可能會發生。
主任周建文進一步說明，若睡到一半出現腳抽筋時，這時可透過手或毛巾輔助，將腳掌往身體方向拉，約10至15秒後再漸漸放鬆，並且輕搖腿部，且將身體慢慢轉正躺，腳朝上的方向，用毛巾包冰塊冰敷，就可幫助降低疼痛，抑制腳抽筋再次發生。
平時可多做伸展運動外，也應穿著足夠穩定支撐的鞋子，且減少飲用含酒精和咖啡因的飲料等，降低症狀發生；周建文提醒，若一個晚上因為腳抽筋不斷清醒，且出現異常疼痛，甚至上背也出現抽筋等現象，則建議應盡快就醫檢查，才能避免症狀逐漸惡化。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=15610
相關新聞
讓文正的“枝葉”伸展到海外／夏俊山
台灣好報
3 天前
肌肉痠痛總是好不了？ 網議8大有效舒緩方式
台灣好新聞
236 天前
屏菸開夜課！夜間音樂派對加工作坊 暑假一路嗨到8月底
創新聞
1 天前
倒栽蔥排水溝 46歲夜間保全疑意外身亡
匯流新聞網
1 天前
第四作戰區立即備戰操演夜間機動 驗證全天候作戰能力
火報
16 小時前
第一作戰區重要目標防護 驗證夜間應變能力
軍聞社
12 小時前
現代人「好好休息」成難題 夜間保養新趨勢 植萃成分搭配專利鎂成亮點
民生頭條
17 小時前
端午連假粽子吃太多胃脹氣？芳療師推薦「腸胃舒緩精油」
潮健康
1 天前
走路腿痠、莫名腳抽筋…恐缺鈣警訊！醫揭：夜間補鈣是骨骼修復黃金時期
華人健康網
68 天前
《海山夜行》點亮新北美術館！360度環景光雕打造沉浸式夜間體驗
觀傳媒
17 小時前
焦慮怎麼辦？ 三步驟有效舒緩情緒與壓力
花花日報
271 天前
中市南區共享車位供不應求 夜間停車每小時不到2元
互傳媒
3 天前
耳鳴嗡嗡叫好困擾 中醫調理有效舒緩耳鳴
優活健康資訊網
1 年前
年前掃除留下肩頸痛後遺症？ 中醫3穴位按摩有效舒緩
NOW健康
1 年前
三峽中正陸橋拆除進入關鍵階段 6月26、27日夜間封路改道
互傳媒
15 小時前