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「紅豆水」沖泡包夯! 醫師:「減水不減肥」

TVBS/ 2014.06.21 00:00
最近在網路和網購平台上,最夯的纖體產品就屬「紅豆水」了,就是因為藝人隋棠、豆花妹都說靠著喝紅豆水,消水腫維持好身材,但一般人自己煮又不方便,於是市面上出現各式各樣「紅豆水沖泡包」,只要加水就可把濃縮粉還原,但營養師和中醫師都說,喝紅豆水只能消水腫,並沒有「減肥」效果,也不宜過量飲用。 店員:「這一款是新的。」 藥妝店架上各式品牌紅豆水,大打促銷優惠搶買氣,網購平台上紅豆水沖泡包,也是熱銷話題商品,一小包濃縮紅豆粉加水沖泡,就可還原成紅豆水,藝人隋棠每天喝1800CC,可以消水腫維持好身材,韓國男團BigBang中的Top,據說靠紅豆水40天瘦20公斤,藝人加持讓紅豆水銷售倍增,但喝這個 真有瘦身效果嗎? 營養師許惠玉:「因為利尿的結果基本上是讓你的水分流失,所以可以只能說減重,體重減輕,但是並沒有減少到肥肉。」 營養師強調紅豆水,只能利尿消水腫不能減肥,以每日飲用2000CC紅豆水來算,自己煮要用50克紅豆,1:4的比例加水熬煮,需要花半小時時間,和沖泡包的成本相比,自煮要花50-60元,費時開銷也高,沖泡包平均每包30元,較省時間省錢,但自己煮還是比較安心。 中醫師吳明珠:「(紅豆)皮裡面有一些皂素,它對於利水的效果還不錯,『氣』可以帶動我們的水,我們就可以加一點比如說黃耆,然後加一點茯苓(補氣)這樣子。」 紅豆水雖然溫和,但女生生理期喝最好是加上紅糖,不論是自己煮的還是沖泡的,醫師建議紅豆水每天引用別超2000CC,睡前兩小時也要避免,否則頻尿影響睡眠,反而氣虛容易造成水腫,想要減重最好是吃清淡、少鹽、多運動、多喝水,減肥效果可能更好!

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