只要不動躺5分鐘 小腹圍就少4cm的神奇魔術
iBeauty/
12 年前
23吋的牛仔褲，只能含淚說拜拜。全世界都告訴你，瘦小腹唯有「運動」才是不二法門。但如果「我就是不喜歡運動怎麼辦？」最近日本推出的神奇瘦小腹運動，實驗證明每天5日本神奇的5分鐘就能瘦小腹運動，就像施魔法一樣神奇，找來志願參加的6的小腹圍的女性，真的有辦法讓她們小腹在5分鐘變小嗎
▲找個6位平均小腹圍91cm的女性，每一位都有小腹的困擾。(圖／YouTube)
只要遵守三大重點，就能完成這項奇蹟！首先用髮圈綁住雙腳大拇指，第二點，雙手伸直躺下，第三點也最為重要，就是將坐墊對摺放在腰下面，以這樣的姿勢，平躺5分鐘，就可以神奇瘦小腹！
▲第一點，拿平常綁頭髮的髮圈緊緊綁住雙腳的大姆指，讓外開的腳趾強制往內靠。(圖／YouTube)
▲第二點，雙手伸直平躺在地上。(圖／YouTube)
▲第三點，將坐墊對折放在腰部下方。(圖／YouTube)
人體正常的曲線，不駝背站姿，小腹是靠全身肌肉，尤其是腹肌及骨盆所支撐，不過隨著年紀變大或是姿勢不良，因為肌肉鬆弛或內臟變重，而無法繼續保持曲線，導致骨盆歪掉，腹肌也處於鬆弛的狀態，逐漸下腹部凸起，產生小腹的問題。
▲骨盆歪掉與腹肌鬆弛的狀態下，就會有小腹的出現。(圖／YouTube)
▲這個運動可以幫助骨盆位置的矯正與腹肌緊縮進來，產生腹肌的運動。(圖／YouTube)
分鐘後，居然出現驚人的轉變，6位女性的小腹圍總加總起來減少了24.7cm，真是不可思議！如果有小腹婆困擾的人，不妨試試看，捉住這三大要點，每天平躺5分鐘就能瘦小腹的方法喔，記得配合控制飲食，不要暴飲暴食，也許躺著就能瘦，似乎不是個夢！
（想看更多完整影片，請按這裡）
