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愛吃鹽酥雞胃火旺 5指調養撇步

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2014.05.28 00:00

喜歡吃速食炸雞、夜市鹽酥雞的人要小心「胃火旺」,很多人吃完鹽酥雞、喝完珍珠奶茶的隔天,牙齦嚴重出血,並有便祕、口臭與胃酸逆流等現象。出現胃火該怎麼辦呢?專家建議按壓手上的穴道,即可以適度的調養,永保安康。

大家可以照鏡子觀察看看自己的舌頭,如有舌紅苔黃的情況,即可知是否有胃火旺的問題。

對於嗜酒、嗜食辛 辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱為「胃火」,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。胃火,即是胃熱。

發現舌紅苔黃 可能胃火旺

在中醫辨證中,胃火是屬於腸胃道疾病中的熱症,不僅有胃酸逆流,還伴隨著胃部悶脹感、口乾口苦、心煩易怒、舌紅苔黃等狀況,台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示,大家可以照鏡子觀察看看自己的舌頭,如果出現舌紅苔黃,即可知是否有胃火旺的問題。

靠「5指養5臟」的原理,有助調養胃火,而調整胃火要先補脾,然後要做到疏通肝臟,所以要清肝木、去熱氣,最後才是清肺金,也是清除體內熱氣。

靠「5指養5臟」的原理,有助調養胃火。

【按5指3步驟 調養胃火】:

第一步驟:補脾,從拇指第一節處,由指尖往指根方向直推,連續推5分鐘。

第二步驟:清肝,從食指第一節處,由指根往指尖方向直推,連續推5分鐘。

第三步驟:清肺,從無名指第一節處,由指根往指尖方向直推,連續推5分鐘。

【健康小叮嚀】:

胃火調節注意少吃太過熱氣的食物,還有甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與當季水果,以補充維生素的不足,並且適當注意口腔衛生。在中醫調理方面,可使用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。

★《5指養5臟!》甩掉自律神經失調

文章連結 http://www.top1health.com/Article/30/18845

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