家中孩子坐在電腦桌前有多久時間了呢？久坐不僅會影響新陳代謝導致肥胖，國內研究還證實會誘發氣喘，特別是腹部肥胖的孩童，罹患氣喘的機率比正常體型孩子高1.6倍。專家呼籲，預防兒童氣喘，家長應限制孩子每天使用電腦和3C產品的時間在2小時以內，且避免久坐肥胖。
國內研究發現孩童體適能差會增加腹部肥胖風險，進而增加氣喘的機率。
國際知名胸腔醫學期刊《American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine》（美國呼吸急重症醫療期刊），日前刊載一篇由國內研究團隊發表的論文〈Pathway from Central Obesity to Childhood Asthma：Physical Fitness and Sedentary Time Are Leading Factors〉，研究成功找出體適能、靜坐時間、肥胖，以及孩童氣喘發生之間的致病關連性。
台大公衛學院流行病學及預防醫學所助理教授李永凌主持的「台灣孩童健康研究」追蹤世代計畫，自2007年共收案約7000名國中小學童，而台北市立聯合醫院家庭醫學部陳揚卿醫師於2010年加入研究，每年追蹤近3000名國小學童，分析身高體重腰臀圍測量、皮脂厚度測量、體脂肪等身體組成分析、肺功能檢查、體適能測量，以及氣喘與體能活動、靜坐時間、使用3C產品時間之相關問卷調查。
體適能差、腹部肥胖 孩童氣喘機率大增
研究結果發現，在台灣族群中，體適能表現差的孩子比起體適能表現佳的孩子，腹部肥胖的風險高1.9倍；每天使用3C產品超過2小時的孩童，腹部肥胖風險是使用未滿2小時孩童的1.3倍。而進一步更發現，腹部型肥胖的孩童比腹部不胖的孩子，罹患氣喘的機率竟高達1.6倍。
想要預防氣喘找上身，專家提醒孩童每天應養成多運動、不久坐、天天5蔬果的健康生活習慣。（圖片提供／台大公衛學院）
陳揚卿醫師說明，過去有些文獻提到肥胖可能造成氣喘的機轉，但很少有大規模研究證實致病機轉。這次研究團隊經過統計模型發現體適能表現差、靜坐時間過長、累積過多腹部脂肪，都是誘發孩童氣喘的前導因子，再經結構方程式模型建構，終於驗證腹部肥胖會透過肺功能降低導致氣喘的假說。
預防孩童氣喘：多做運動+體重控制
研究團隊提醒，預防氣喘發作，孩童應被鼓勵減少靜坐時間，限制每天使用3C產品不超過2小時，每天至少花60分鐘做中重度運動或活動以增強體適能，進而避免腹部肥胖所導致的氣喘發生。此外，每天吃5份以上蔬菜與水果、不喝含糖飲料、每天吃早餐與減少外食，建立良好飲食習慣，也能避免孩童肥胖之相關併發症。
