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捷運喋血 正向思考紓解創傷

中央社/ 2014.05.23 00:00
(中央社記者沈如峰宜蘭縣23日電)台北捷運發生喋血事件後,許多人感受創傷壓力。宜蘭縣政府呼籲民眾往戶外運動、不要離群索居、不鑽牛角尖、往正面思考。

東海大學學生鄭捷在捷運殺人,釀成4死24傷的悲劇。

宜蘭縣衛生局今天說,面對這樣的恐怖突發事件,民眾事後容易出現身心痛苦、反覆做惡夢、難以入眠或不敢再搭乘捷運,這樣的現象可說是人之常情,短期之內絕非病態,多數會在幾天內自然改善,不至於長久影響到生活。

衛生局表示,民眾可利用「信、運、同、轉」與「改觀」的口訣送給受驚的親友。「信」代表信仰,如到廟宇拜拜、收驚求符等民間信仰;「運」代表運動,可讓體內產生愉悅的腦內嗎啡,將壓力排解;「同」代表親近志同道合的人,不要離群索居,封閉自己;「轉」代表轉移,利用其他事情轉換心境,避免鑽牛角尖;「改觀」代表逆向思考,往正面想。

衛生局也建議,民眾不要持續觀看相關事件新聞,可多關注或參與社區活動、文化活動等,減少情緒不適情形;若發現自己的情緒困擾持續超過1個月,應尋求相關單位諮商協談,讓自己逐漸回歸正常生活。

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