回到頂端
|||
熱門: 野戰季 無畏女孩 館長

低頭族坐姿不良 當心膝蓋骨外翻

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.05.14 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)不到30歲的小為,最近常覺得膝蓋疼痛,還會有無力的感覺,尤其是上下樓梯時,甚至還聽得到膝關節有喀喀的聲音,經診斷有髕骨軟化症情形,嚴重甚至會出現髕骨外翻,也就是當膝部彎曲時,髕骨偏離軌道。

膝蓋彎曲喀喀響 當心是髕骨軟化症

阮綜合醫院復健科陳怡嘉醫師指出,髕骨也就是俗稱的「膝蓋骨」,是在膝蓋前方可以摸到約杯口大小的骨頭。若是過度使用膝蓋,或不良的姿勢等,可能會造成髕骨股骨關節承受過多的壓力,進而產生疼痛、發炎等情形。

陳怡嘉醫師表示,使用3C產品除了會出現頸椎、眼睛、手關節的問題外,這些低頭族還習慣將雙腳往後彎曲的不良坐姿,造成髕骨與股骨間的壓力大增,以至於髕骨外翻或髕骨軟化,而「髕骨股骨痛症候群」也是年輕人膝蓋痛最常見的原因。

爬樓梯 膝蓋壓力大

這類的病患常會抱怨膝蓋彎曲時感到疼痛,尤其是在做膝蓋彎曲較大的動作時,如上下樓梯、蹲下等,疼痛會加重。有時久坐要站起來時,會覺得膝蓋僵硬無法順利伸直,須稍微活動後才可改善;症狀嚴重時,更會明顯影響到日常生活。

在治療上,除了在急性期用藥,以減輕疼痛和腫脹,平常要適當休息、避免久坐、爬樓梯等對膝蓋壓力較大的動作,因為上下樓梯時,髕骨面承受的力量可以達到體重的7 至9倍。而陳怡嘉醫師也提醒,為了減少復發的可能,及避免髕骨股骨的破壞,應該進行適當的復健及減少半蹲及全蹲的姿勢。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

社群留言