韓女星苗條身材惹人羨 支招備戰夏季

bnt新聞訊 相比往年，今年的夏季將來的更早些。

夏季般的日晝天氣，讓女性們的衣著越來越薄。經過長時間無需暴露肉肉的季節，暫時忘記減肥及肌膚保養的美眉們，迎來夏季之際，倍感壓抑。

在即將到來的夏季，要想像明星們一樣，自信秀出身材就請矚目。下面為大家介紹，無需花費大把錢，外出時也能提升自信的家中護理方法。

“苗條身材，穿出自信”

備戰夏季 減肥TIP

1. 伸展運動及堅持的運動

清除儲蓄的脂肪，打造美麗身材的最佳方法是運動。從今天開始，每天至少運動30分鐘，為今夏自信秀出苗條身材提前做準備。

運動前，建議一同使用瘦身產品。瘦身產品可有效分解凹凸不平的橘皮組織，讓腿部線條更加有彈力，更顯苗條。

2. 飲食療法

運動再多，不調節飲食就很難達到減肥效果。每天列出食譜，均衡攝取營養成分固然好，不過在家中自己很難堅持做管理，因此建議挑戰“半餐”減肥法。

半餐是指只吃平時用餐量的一半。不用刻意控制飲食慾望，也不用挨餓，由此可以減輕減肥壓力。

要想“半餐”減肥更加有效，減少碳水化合物和高脂肪食物的攝取，增加蛋白質和纖維質食物的攝取。尤其蛋白質可以防止肌肉量減少，幫助你健康減肥。

“今夏找回自信，大膽裸露”

不怕裸露的肌膚管理TIP

1. 脫毛打造光滑美腿&角質管理

迎接裸露頻繁的夏季，首先需要注意角質管理。在胳膊、腿等部位起的白色死皮，會使肌膚顯得粗糙、暗淡。

沖澡後，利用含有紅糖顆粒的磨砂膏輕輕揉搓肌膚，清除角質。此時，顆粒不宜過大，會刺激肌膚，建議選擇細顆粒磨砂膏

即使清理乾淨胳膊和腿部的角質，如有冒出的黑毛會大大降低魅力指數。利用身體專用刮毛刀剔除體毛，讓你擁有無毛絲滑肌膚。

2. 外出前畫身體妝更自信

做了角質護理和剃毛，還是沒有自信露胳膊和腿，就請借助美妝的力量。將添加閃爍細粉的體霜塗抹於胳膊和腿等部位，讓肌膚顯得健康有彈力。

同時，具有添加高光效果，會使胳膊和腿顯得更加纖長，正適合解決夏季裸露來帶的苦惱。

“炎熱天氣守住肌膚”

從素顏到美妝 完美肌膚保養TIP

1. 肌膚打底妝薄且要完美

在持續出現高溫天氣的夏季，女性們因為花落的妝容而苦惱不已，尤其是打底妝。

像平時一樣塗抹多層化妝品，但沒過幾個小時就會因出汗而結塊。即使這樣，但又沒自信素顏出門，因此讓人更加苦惱。

在此情況下，建議使用美白乳。塗抹瞬間提亮膚色，不用擔心被抹掉，幫助你一整天維持柔滑細膩的明亮肌膚。

外出前再輕薄塗抹無白濁現象的透明防曬霜，外出後每隔三小時再抹一層。使用美白乳，不用擔心結塊或花落，可以讓妝效持續一整天。

2. 欲打造乾淨素顏需護理角質

在乾燥的春季，若將角質放置不管，妝容很難貼膚，夏季還會引發各種肌膚問題。

每周用磨砂膏去一兩次角質。按照肌膚類型調整次數，乾性肌膚一周一次，油性肌膚兩次較為適宜。

建議使用含除角質佳品紅糖粒子的磨砂膏。同時含有肌膚保濕及美白功效的大米粉，可有效清除角質，同時還能滋養肌膚。

潔面後，用毛巾輕輕擦拭水珠，取適量磨砂膏塗抹於眼周和嘴角以外的其餘面部。之後輕輕揉搓3~5分鐘後，用清溫水清洗乾淨。宋恩智 金鑫/文 graymelin/圖