回到頂端
|||
熱門:

膀胱「卡到陰」?嚴重脫垂術後改善

華人健康網/記者周富美/台北報導 2014.05.05 00:00

許多女性曾有過咳嗽就漏尿的困擾。52歲的陳女士強忍尿失禁長達5年才就醫,結果膀胱掉出陰道外腫成一顆雞蛋般的肉球,不論行走或站立都刺痛難耐。醫師指出,停經後婦女可能因為骨盆底肌肉無力出現尿失禁症狀,陳女士的情況較嚴重,經過陰道前壁修補手術已經改善,對於輕度尿失禁的婦女,可以訓練凱格爾運動,持之以恆,即可享受膀胱不再「卡到陰」的乾爽人生。

停經後婦女容易出現尿失禁,若發現陰道外掉出一團肉球可能是膀胱脫垂須儘快就醫。

台中慈濟醫院泌尿科劉昕和醫師表示,陰道前壁修補手術可以把讓脫垂的膀胱拉回原來的位置,由於陳女士40多歲開始就有尿失禁的現象,後來上下樓梯、打噴嚏都會漏尿,遇到必須外出的時候只能整天使用護墊,她隱忍膀胱脫垂到陰道外的痛苦,天天出門走路運動卻不見改善,症狀還越來越嚴重,才鼓起勇氣就醫接受手術治療。

尿失禁不要拖 及時就醫可改善

劉昕和醫師說明,如果尿失禁拖太久未及時就醫,就可能會出現膀胱脫垂的症狀。目前婦女出現應力性尿失禁的盛行率約為20%~30%,主要是跟停經後婦女年紀大、生產造成骨盆底肌肉及筋膜力量不夠有關,如果要長期久站、工作需拿重物的女性也是好發族群,至於骨盆器官脫垂的盛行率約為30%~50%,只要在症狀輕微時接受治療即可改善,千萬不要因為害羞或擔心而不願就醫。

【揮別尿失禁5迷思】:

1.不要過度依賴使用護墊而延遲就醫。

2.不要因為漏尿就不敢出門買菜或辦事。

3.不要害怕尿液太多就不敢喝水。

4.不要擔心走路會尿濕褲子就不出門運動。

5.不要穿太多內褲以免悶熱出現濕疹或泌尿道感染。

台中慈濟泌尿科醫師劉昕和醫師說明病況,手術治療可改善膀胱脫垂和尿失禁的問題。(圖片提供/台中慈濟醫院)

對於輕度的尿失禁婦女,可以透過凱格爾運動來訓練骨盆底肌肉,這是一種簡單的自我復健動作,只要學會收縮會陰部或肛門口,持之以恆,每天早中晚都要做,大約經過2~3個月就可以看見效果。

【凱格爾運動3步驟】:

1.每天早上起床梳頭髮或上廁所時,可以坐著練習收縮會陰部的肌肉或肛門,夾緊3~5秒之後放鬆,重複約33~35下。

2.中午休息的時候可以坐在辦公桌前,試著收縮會陰部和肛門口運動,重複約33~35下。

3.晚上看電視或睡覺前可以坐在沙發或躺在床上收縮會陰部或肛門,重複約33~35下。

凱格爾運動可以訓練婦女的骨盆底肌肉和提肛肌,只要平時多加練習,就可以隨心所欲地收縮肌肉,但要注意運動的時候不要太緊張,只要讓肩膀放輕鬆自然呼吸,腹部、大腿和臀部的肌肉保持舒服自然的感覺即可。

★《防漏4要訣!》出遊不怕尿失禁!

文章連結 http://www.top1health.com/Article/234/18554

社群留言