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長途旅行久坐不動 血栓上身恐致命

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.04.28 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)天氣回暖代表出遊的季節來臨,許多人喜歡利用連續假期安排長途旅行。但是對於一些民眾,長期蜷縮在狹窄空間沒有活動,尤其是車程在4小時以上,會有下肢深層靜脈栓塞的風險;當血栓流到肺部時,還會併發急性肺栓塞,威脅到生命。

肥胖、孕婦是高危險群

因此,成大醫院家庭醫學部提醒,不論搭飛機、自己開車還是坐火車,旅途中別忘記動一動伸展雙腳,促進血液流動;高危險群如服用抗凝血劑者、有血栓病史者、肥胖、孕婦、剛生產完6週內之婦女、剛開完刀的人,更要特別小心。

家醫部解釋,旅程越長、危險因子越多,深層靜脈栓塞的機率就越高。栓塞的常見症狀包括腿部腫脹、難以形容的疼痛感、皮膚紅腫發熱;如果同時出現呼吸困難、隨著咳嗽深呼吸加劇的胸痛、咳血、心律不整的症狀,則可能是出現肺栓塞,要立即就醫。

施行腿部運動 促進血液循環

因此,家醫部建議,旅途中坐著時要常常動一動雙腳;可以先打直雙腳,然後將腳趾頭指往自己,適時站起來伸展一下腿部。搭飛機不方便起來走動時,也可以做點腿部運動;方法是先屈膝,然後用雙手環繞小腿往胸口方向推,維持這個姿勢15秒,連續做10次,以上方式都可以促進腿部血液循環。屬於高危險群的民眾,建議在出發前至旅遊門診諮詢,才能確保旅遊盡興又健康。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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