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救救男人腰線!紅豆茯苓飯消水腫

華人健康網/圖文提供/時報文化 2014.04.19 00:00

男人腰上的「救生圈」是性能力衰退的嚴重警訊,不趕緊調整,就會失去性福

男生就算此時沒有手腳冰冷的狀況,但隨著年齡的增加、代謝率的緩坡下降,一定也會漸漸發現自己的手掌不再溫暖,而且鼻子、皮膚的過敏問題,疲倦、嘴破、口臭、失眠等等症頭,一一檢視勾選,大概八成以上的男人,都至少會有一個或一個以上的選項。

如果這些症頭神經大條的你無法感受出來,那麼你可以從外型上仔細觀察一下,一旦男生體質變寒之後,最明顯的身形變化,無一倖免的就是腰線。原本直順的腰部線條開始出現往外突出的曲線。這不僅僅是久坐或者只是沒運動這麼簡單,這代表著肝臟分解脂肪的功能變差,一旦內臟功能衰退,不論你節食或是運動,都沒有辦法積極幫到你內臟的忙。

尤其當男人進入30∼35歲,代謝功能就會開始低下,如果長期的飲食狀況不佳,總是外食,都吃些高溫油炸、過度精緻的美食等等,甚至有可能25歲就會開始代謝低下了,對照古早時期男女身體的生長規律,現代人的初老提前發生,真的可說是突飛猛進啊!所以,不要以為腰線失守對不拘小節的大男人來說只是小事,甚至總是拿啤酒肚的朋友來相比擬,安慰自己身材還可以,請將之視為身體健康的重要警訊!

除了腰線這個警訊之外,水腫也是第二個需要仔細觀察的問題。尤其男人,最容易忽略。男人通常光是聽到水腫,多半就會出現「與我何干?」的表情,有的甚至嗤之以鼻,但是我要告訴你,男人就是也會水腫,很抱歉這並不是女人的專利,女人只是水腫的症狀比較明顯而已。

想知道男人是不是有水腫的問題,方法也很簡單。只要將皮膚表層的皮拉起來看看,如果很輕鬆就拉得皮肉分離,而且軟軟的,就是水腫。因為,沒有水腫的皮膚與肌肉,是非常緊實有彈性的,絕對不會皮肉分離。

而以上這些健康觀念,不論男女,如果你身邊的伴侶、朋友,或是親人,已經出現了這些微小警訊的話,就趕緊開始行動,讓自己和所有人重回到溫暖體質的狀態吧!喝粥吃飯,照樣能讓男人更強壯,女人更漂亮!當成每天的主食,營養又有變化,一點都不會膩。

紅豆茯苓飯

中藥材:紅豆半杯(約90公克)、茯苓1片(約半杯)

食材:白米1杯(約180公克)

做法:

1.料理前一晚先將紅豆、茯苓分別泡水。

2.將泡過一晚的茯苓掰成指甲大小的碎片。白米洗淨,加入紅豆、茯苓,加水至2杯米量的位置,用電子鍋烹煮即可。

本文出自時報文化《擇食參男人腰瘦,女人性福》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/277/18369

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