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每天開懷大笑 助癌友解壓

中央社/ 2014.04.11 00:00
(中央社記者郝雪卿台中11日電)衛生福利部台中醫院為了幫癌友舒解壓力,開辦大笑瑜珈課程,癌友每天練習大笑至少15分鐘,發現可有效改善焦慮及憂鬱。

台中醫院放射腫瘤科主任廖志穎今天表示,癌症存活者普遍存在著「創傷後壓力症候群」的狀態,高達3到4成的病友會有憂鬱、焦慮、失眠等身心問題。

台中醫院腫瘤中心為癌友舉辦「哈達瑜珈」和「大笑瑜珈」課程,發現癌友在練習兩個月後有7成顯著改善失眠、憂鬱、焦慮、疲倦等問題,甚至有學員開心的表示不再需要安眠藥幫助睡眠,想法和態度也趨於正向積極。

指導癌友學習開懷大笑的瑜珈老師賴晴如表示,開課近半年以來,除了每週上1小時的課程外,她要求學員每天都要練習至少大笑15分鐘,例如一名60多歲的女癌友,原本全身沒力氣,接受化療後更是心情低落,結果在上課幾週後,現在可以笑到流淚。

66歲的女癌友小蟲表示,她身為大家庭的長媳,壓力很大,家裡每天10多人要吃飯,49歲時發現罹患肺癌,6年前又發現罹患乳癌,她在接受大笑瑜珈課程後,學到正向思考及包容,現在每天都過得很快樂。

廖志穎認為,癌症治療除了傳統手術、化學治療與放射治療外,病人同時面臨很多生理、心裡與社會的問題,藉由整合互補醫療模式,以飲食、運動、舒壓、社會支持及中西醫結合等,來幫助病人改善治療引起的副作用、身心問題、輔助癌症治療與預防復發,全面性的提升治療中與治療後的生活品質。

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