出現憂鬱情緒　恐與陰天有關

健康醫療網

健康醫療網/記者林怡亭報導

12 年前

（健康醫療網／記者林怡亭報導）天氣忽冷忽熱，尤其好一段時間沒見到陽光，小心有可能會引起憂鬱的現象；高雄長庚醫院身心醫學科臨床心理師劉銘雄指出，臨床上就有患者發現自己心情莫名的不開心，進一步了解，發現患者的情緒竟與寒流來襲的時間點相同。

其實若處於情緒低落的狀態，不但有可能會拖延工作，甚至影響日常生活，且恐使惡性循懷下，導致情況更為惡化；劉銘雄說，其實遠離憂鬱，可以透過幾個技巧，幫助自己走出陰霾

心理師劉銘雄進一步說明，像是若只想坐著的時候，可以刻意讓自己站一下，利用反其道而行的方式，甩開憂鬱，或是讓自己保持抬頭挺胸，且使身體占滿整個空間，維持氣勢嚇走惱人情緒，透過虛張聲勢的方式，削弱憂鬱情緒。

另外，若了解自己情緒和天氣有關，可以先行查天氣預報的方式，讓自己心情充滿期待；劉銘雄提醒，若仍無法改善現況，也應盡快尋求專業醫師的協助，找出原因，對症下藥，才能有效改善問題，避免影響日常生活。

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