軟鞋底透氣襪 跟媽祖出巡免驚

每年3月、4月間是台灣媽祖出巡進香遶境的宗教界盛事，苗栗縣白沙屯媽祖將在明天展開遶境，為期11天進香，由童綜合醫院醫護團隊隨行，醫院出動裝備齊全的救護車及專業醫療人員，為上萬信徒提供全程醫療照護。

童綜合醫院復健科醫師曾智宏指出，信徒參加遶境長時間步行，可能導致腳底起水泡、全身痠痛、腳部紅腫熱痛或抽筋等情形。為避免腳部不適，應慎選鞋襪，襪子以棉質吸汗且透氣為佳，鞋子以底部柔軟並常穿為宜，切勿穿新鞋。

曾智宏建議信徒，可在出發前多練習慢步行走，讓身體適應徒步運動；遶境開始後，約行走半小時，就應休息5至10分鐘再行走，並依個人情況調整休息，若身體出現不適症狀，不要勉強行走，可改由搭車。

曾智宏說，長途行走間若出現肌肉痠痛，可在休息時間利用毛巾等物品進行局部熱敷，熱敷時間約為15至20分鐘；自己做舒緩運動，包括拉筋、按摩、抬腿等；但若是急性拉傷或扭傷，則要用冰敷，如無法自行處理須尋求治療。

曾智宏表示，長時間步行通常會造成背部、大腿關節、膝蓋關節、腳踝關節等部位的不適及肌肉痠痛，可透過上半身、背部、下半身簡單動作暖身或舒緩。