脂肪肝比例20年飆升18倍！小心代謝症候群、心血管疾病、癌症危機上身

為深入了解民眾的健檢需求，聯安預防醫學機構也創業界先例進行「健檢認知大調查」，挖掘出四大健檢現象。第一，腸胃道、心血管系統及肝臟等與國人十大死因息息相關的項目，高居民眾健檢最重視的前三名。第二，首次接受健檢年齡下降到21－30歲為主。第三，73%的民眾雖仰賴企業健檢外，但有52%願意自費增加檢項。第四，高達64%的民眾表示健檢未找出疾病，但仍需注意健康狀況不佳的隱憂，即便做了健檢也不能掉以輕心。曾碧娟副院長指出，預防醫學的趨勢是結合健檢、以及營養和生活型態的全面管理，健檢之後的「健康管理」才是預防醫學「找健康」的本意。

過去二十年，健檢意識升級，不良生活型態越趨嚴重

脂肪肝異常比例攀升18倍，合併其他疾病成現代健康警訊！

過去的醫學觀念偏重疾病的治療，健康檢查只為提早幫民眾找出疾病徵兆，但往往費時且不人性化，做健診被視為吃苦頭。有鑑於此，聯安預防機構從二十年前起，陸續引進一日健檢、全人關懷、個人化健康管理等創新觀念，帶動國人健檢風潮；同時，隨著生活習慣改變，環境汙染、身心壓力等因素，預防醫學觀念逐漸成型。至今，數百萬的健檢潛在消費者更成為醫療產業的必爭之地，自費健檢年齡平均下降10歲，主要集中在35到45歲的民眾。

可惜的是，即便健檢觀念進步，但國人健康狀況仍無明顯改善。鄭乃源院長根據聯安統計1993到2013年間健檢異常症狀發現，脂肪肝比例從20年前的2.8%在20年後攀升至52.9%，成長達18倍之多，而長期脂肪肝可能引發心血管疾病、代謝症候群問題等病變，民眾不可輕忽。

聯安資料庫也發現，罹患脂肪肝的比例隨著年齡上升，40歲以上比例超過6成，70歲以上則有高達75%的人罹患脂肪肝，男性是女性的1.8倍。鄭乃源院長表示，脂肪肝與代謝症候群、動脈硬化、體重過重、體脂率過高皆有關聯，診斷代謝症候群的五個項目中2，符合三項以上異常之代謝症候群患者，高達9成以上有脂肪肝，即使在診斷代謝症候群之五大指標中完全正常者，亦有約3成的人有脂肪肝。而有一至二項異常者，超過5成出現脂肪肝，表示沒有代謝症候群仍屬於亞健康狀態。

三大高危生活型態 落實健康管理＋上班族222保肝餐！

究竟哪些民眾是脂肪肝的高危險族群？鄭乃源院長分析，85%患者偏好重口味、油膩、高碳水化合物飲食，容易增加臟器負擔；72%沒有規律的運動習慣可幫助代謝；80%則是長期處於加班、忙碌的高壓工作型態。

綜合上述分析，「重口味」、「不規律運動」、「長期處於高壓環境」正是脂肪肝的高危指標，民眾除了基本的腹部超音波外，可同時進行腸胃道、心血管、代謝症候群篩檢，以及肝臟MRI／心臟電腦斷層掃描等影像醫學檢查。

飲食把關也是預防脂肪肝的另一要務，首先，避免形成脂肪肝的飲食，減少含有反式脂肪、酒精、高熱量、高油、高澱粉、人工糖分的食物，以及避免晚間8點之後進食。其次則是掌握「222保肝餐」飲食原則，兼顧2好（好油、好蛋白質）、2少（少碳水化合物、少糖）、2高（高B群及高抗氧化），早餐以蛋白質、複合性澱粉為主，補充大腦所需營養素，促進新陳代謝率；午餐均衡攝取多元營養成份，儲備足夠熱量，降低晚間的飢餓感；晚餐則以優質蛋白質及高纖蔬果為主，避免儲存多餘熱量，轉化為脂肪增加體重。