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過年、寒假「黏」螢幕 近視度數飆!護眼撇步照過來

NOWnews/ 2014.02.02 00:00

生活中心/綜合報導

寒假及春節長假來臨,許多民眾與孩童卯起來看電視、打電動,用眼過度的結果,往往是近視度數狂飆!要怎麼保護眼睛、HOLD住視力?國民健康署提供六大護眼撇步,供您參考。

台灣近視人口眾多,兒童近視問題尤為嚴重,依據國民健康署調查,幼兒園大班升國小一年級之學童,近視比率有快速大幅上升現象,且隨學童年齡越大,近視的比率有增加趨勢,未上國中即有2/3學童近視。

越早近視,度數增加越快,變成高度近視(>600度)機會變大,高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化,可能導致失明!故美國小兒科醫學會建議,2歲以下幼兒應避免觀看螢幕,而大於2歲之幼兒,每日也不要超過1至2小時。

為避免孩子戶外活動過少,以及黏螢幕時間過長,影響孩童的視力,國民健康署提供以下六大護眼撇步,請民眾與家長們參考:

1.家長應該把握放假時間,多帶孩子到戶外活動,除了可增加親子感情,亦可達到護眼、舒壓功效。

2.平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等,都會影響孩童視力。

3.用眼30分鐘,記得休息10分鐘。

4.看書保持35至45公分的距離。

5.均衡飲食,天天五蔬果。

6.每年定期1至2次檢查視力。

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