過年、寒假「黏」螢幕　近視度數飆！護眼撇步照過來

生活中心／綜合報導

寒假及春節長假來臨，許多民眾與孩童卯起來看電視、打電動，用眼過度的結果，往往是近視度數狂飆！要怎麼保護眼睛、HOLD住視力？國民健康署提供六大護眼撇步，供您參考。

台灣近視人口眾多，兒童近視問題尤為嚴重，依據國民健康署調查，幼兒園大班升國小一年級之學童，近視比率有快速大幅上升現象，且隨學童年齡越大，近視的比率有增加趨勢，未上國中即有2/3學童近視。

越早近視，度數增加越快，變成高度近視（＞600度）機會變大，高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化，可能導致失明！故美國小兒科醫學會建議，2歲以下幼兒應避免觀看螢幕，而大於2歲之幼兒，每日也不要超過1至2小時。

為避免孩子戶外活動過少，以及黏螢幕時間過長，影響孩童的視力，國民健康署提供以下六大護眼撇步，請民眾與家長們參考：

1.家長應該把握放假時間，多帶孩子到戶外活動，除了可增加親子感情，亦可達到護眼、舒壓功效。

2.平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。

3.用眼30分鐘，記得休息10分鐘。

4.看書保持35至45公分的距離。

5.均衡飲食，天天五蔬果。

6.每年定期1至2次檢查視力。