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過年打麻將用眼過度 茶飲+穴位按摩解疲勞

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.01.27 00:00

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)年節期間放假熬夜看電視、打麻將、玩遊戲,容易用眼過度、眼睛因而疲勞、乾澀!中醫師表示,引起乾眼症的原因,大多與肝腎不足及肝火上炎有關,因此提供一道滋養肝腎、滋陰養血的藥膳甜品和一套穴位按摩法,幫助民眾擺脫乾眼困擾、眼睛不疲勞,詳細食譜與穴位按摩法如下:

● 「枸杞銀耳湯」/準備白木耳30g、枸杞5錢、紅棗10顆、桂圓5錢,接著將枸杞、紅棗、桂圓洗淨備用,需先將白木耳泡水30分鐘,再把白木耳剪成小塊後放入電鍋內鍋,內鍋加入適量水,外鍋則加1杯水進行悶煮,待電鍋跳起後再悶20分鐘;接著再加入紅棗、枸杞及桂圓,外鍋再加1杯水悶煮,待電鍋跳起後再悶20分鐘,即可食用。

廖婉絨中醫師說,過年習俗會熬夜守歲,或是長時間看電視節目、熬夜通宵打麻將、玩遊戲,靈魂之窗備受損傷。對此,呼籲大家要適當休息,並傳授一套護眼的穴位按摩法,透過簡單動作,舒筋養目、消除眼睛疲勞。

● 「護眼穴位按摩法」/先將雙手搓熱,按住雙眼、閉起眼睛休息1分鐘,接著手指按壓眼眶周圍穴位,包含精明穴、瞳子顟穴、承泣穴等,順著穴位的方向,每個穴位按壓6秒、反覆10次,即可達到行氣通絡、舒筋養目的效果,建議大家當眼睛痠澀疲勞時,可每隔1小時就抽空按摩一次。

精明穴:在眼內角上方凹陷處。

承泣穴:瞳孔直下,眼球與眼眶下緣之間。

瞳子髎穴:眼眶外側緣處,橫對瞳孔。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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