樂閱讀／負面話語 給大腦帶來壓力
優活健康資訊網/（企劃中心／綜合整理）
12 年前
以往的你，是不是對如此珍貴的自己，用了太多的負面話語呢？比方說「反正像我這種人……」「我不行啦，辦不到。」等等。此外，對於自己辦不到的事，或者是不如想像中順利的事， 你是不是試圖歸咎於其他人、其他事，就此放棄呢？
例如「可是那要花很多錢啊……」「誰叫某某人不贊成嘛」等等。說給自己聽的負面話語，會給大腦帶來壓力。這麼一來，將會發生與大腦受到取悅時完全相反的現象。人會出現不穩定的情緒，身體和心靈變得沉重，喪失自信。除此之外，諸如「可是……」「反正……」等等這些消極的想法也一樣。即使有想做的事，這些想法也會讓你自動踩煞車，養成消極思考的習慣。
其實只要藉由改變「你所使用的語言」，就能消除負面話語的習慣和消極思考了。那麼接下來，就請你試著寫出自己經常在不知不覺中說出的負面話語吧。然後再決定今後要如何改變這些說法。（本文作者／手塚千砂子）
（摘自／寫給自己的讚美日記／大田出版）
相關新聞
透南風扎根內門閱讀 高市圖攜手基金會打造偏鄉閱讀新空間
品觀點
16 天前
【專欄】相信左媒 大腦發霉
銳傳媒
19 天前
守護大腦關鍵在好眠！ 梁文音化身大使為失智老人募款
NOW健康
16 天前
【影音】陳永興醫師「人體超級電腦」史上最強10分鐘大腦醫學講座｜認識大腦功能 活出生命光彩｜千億腦細胞同時放電
銳傳媒
17 天前
偏頭痛像場大腦風暴！暈眩如坐船影響日常 多元治療找回生活節奏
健康醫療網
16 天前
饗饗「味旅・法蘭西」開跑 米其林體系主廚帶來5道新作
立報
16 天前
Omega-3與大腦健康有什麼關係？素食者也可留意EPA、DHA攝取來源
潮健康
17 天前
百年老屋修復新生！北投梅庭《閱讀風景線》特展盛大登場
中央社
15 天前
【影音】大腦為什麼也要充電？陳永興醫師：啟動大腦覺醒 活出生命光彩
銳傳媒
22 天前
臺灣國際兒少書展9/23高雄登場 信誼邀孩子玩閱讀、玩出無限想像
台灣好報
14 天前
救國團深入恆春偏鄉 攜手大平、墾丁國小傳遞閱讀力量
中央社
15 天前
別讓壓力悶心裡 高雄市立岡山醫院咖啡座談 醫師帶民眾聊身心、 破除迷思
墨新聞
16 天前
到高雄兒少書展，把閱讀玩起來！信誼帶孩子玩出想像力、探索力與表達力
威傳媒
14 天前
如廁滑倒手腳突癱 她開顱摘「4公分大腦瘤」沒傷一根頭髮
匯流新聞網
16 天前
失眠心悸找不到原因？岡山醫院醫師提醒可能是壓力在求救
台灣好報
16 天前