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別當忍者!憋尿4小時恐泌尿道感染

華人健康網/實習記者陳雪莉/台北報導 2014.01.22 00:00

春節期間,很多人會需要返鄉過年,開車在高速公路上,可能途中會遇到大塞車情況,可能就這樣憋尿數小時無法解放。泌尿科醫師提醒,憋尿4個小時以上,有可能導致泌尿道感染找上門。

駕駛人在上路前,最好先去一次廁所,就能減少路途中產生尿意的機會。(攝影/駱慧雯)

過年除了塞車問題,大林慈濟醫院泌尿科醫師藍仕凱表示,過年期間很多人因日常生活習慣亂了步調,加上打麻將熬夜、憋尿,也很容易引起泌尿道感染,所以,每年年假結束後,因泌尿道求診病患劇增。

嚴重泌尿道感染 恐引發腎臟疾病

泌尿道感染初期會出現突然頻尿、小便時會發生灼痛、血尿的症狀。若不及時送醫治療,恐怕病症會向上蔓延,引發腎盂腎炎等腎臟疾病,甚至是敗血症。尤其是上了年紀的男性,經常性憋尿容易使攝護腺肥大症更嚴重,造成急性尿液滯留。

藍仕凱醫師表示,經常憋尿4小時或以上,會影響膀胱功能,這是因爲一般成年人的膀胱容量約300至500毫升,當膀胱內的尿液累積到150至200毫升時就會有尿意感,讓人想上廁所,由於膀胱的逼尿肌富有彈性,此時約可憋個半小時而不會影響膀胱功能。

泌尿科醫師提醒,憋尿4個小時以上,易導致泌尿道感染。(圖片/取材自交通部高速公路局網站)

若憋尿太久、尿液累積超過500至600毫升,膀胱肌肉會因過度膨脹而鬆弛,導致排尿困難、殘尿等問題。加上生活習慣不正常的情況下,導致抵抗力變差,容易引發泌尿道感染,嚴重者還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。

預防泌尿道感染要多喝水補充體內所需的水分、常上厠所不憋尿,才能有效地預防泌尿道感染。以下7招自保方法,也應該多注意:

預防泌尿道感染7招

1.多喝水:每天至少要補充2000cc的水分,促進尿液排泄。

2.不憋尿:養成定時上厠所的習慣,如厠後使用衛生紙由前往後拭擦。

3.不熬夜:熬夜會影響免疫系統的功能,使免疫力下降,對泌尿道病菌的抵抗力也減弱。

4.養成規律生活習慣:均衡營養的攝取,不抽菸、不喝酒,這樣會增強抵抗力。

5.保持陰部的清潔:女性生理期的時候,應勤更換衛生棉,避免細菌滋生。

6.飲用蔓越莓果汁:蔓越莓含有特殊的有機酸成分,能使泌尿道系統維持酸性,不利細菌的生長。

7.儘早就醫:若排尿時有灼痛感、血尿、頻尿的症狀,必須及時就醫,並遵循醫師的指示用藥,不可任意停藥,避免轉成慢性復發。

【醫師小叮嚀】:

藍仕凱醫師提醒,過年與親友團聚固然開心,但還是必須維持正常的日常生活習慣。提升免疫力可以遠離很多疾病,其中方法有多做運動、保持營養均衡、遠離菸酒等方法。而預防泌尿道感染的方法,從最簡單的多喝水、不憋尿開始。適時地解放,能減低罹患泌尿道感染的機率,也能健康過一個好年。

★《春節塞車易暈吐?》中醫3穴位提神

文章連結 http://www.top1health.com/Article/4/17388

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