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打破身高基因限制 醫師:營養充足均衡是關鍵

大成報/ 2014.01.06 00:00
【大成報記者林瑞明/台北報導】根據美國食品藥物管理局(FDA)的建議,想讓孩子長得高又壯,不可缺少的營養素,包括蛋白質、鈣質、維生素A、C、D以及礦物質鎂及鋅,醫師表示,充足均衡的營養是長高關鍵,此外運動、睡眠長短和疾病也會影響身高。

任職建築公司的楊先生身高僅160多公分,太太也身材矮小,不過兩個兒子卻都打破遺傳限制,一個身高超過180公分,另一個也有170多公分,對於這種特殊案例,新光醫院小兒科主治醫師李俊賢指出,人的身高並不是由單一特定的基因決定,大部份人身上同時存在高的基因和矮的基因,長得高或矮,主要看遺傳表現的是哪一個,所以一個家庭裡,有時候會見到一個孩子長得高,另一個孩子卻很矮的情形。

除了基因的先天限制外,醫師表示,營養攝取、運動、睡眠以及疾病都會影響身高,其中營養攝取更是長高關鍵,相關的本草藥材如穀芽和黃耆,它能夠促進腦組織中氧和葡萄糖的代謝,增加腦的血流量,可改善疲勞、幫助入睡,對於需要大量睡眠的青少年幫助頗大,此外還可以促進骨骼新陳代謝,幫助長高。

根據研究顯示,龜鹿二仙有增強免疫力及造血的功能,能促進骨骼細胞生成、幫助青春期小孩轉骨。洪濟蔘藥行營養師洪婉珊表示,龜板跟鹿角很難煎出有效成分,因此在過去煉製時,都會請專人看顧才能製成膠塊,相當耗時,且民眾購買回去後,也需花長時間的煎煮,對於現在忙碌的人而言,相當的不便。

有鑑於此,目前有廠商為符合現代消費者的需求,採取科學的方法,將龜鹿二仙製成膠囊、飲品等,提供現代忙碌民眾服用,中國醫藥大學李世滄教授同時指出,鹿角和龜板有豐富的鈣離子,很適合成長期的年輕人。

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