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孕味猶存?台灣媽產後均胖8.4公斤 6成身材回不去

NOWnews/ 2013.12.18 00:00

記者陳鈞凱/台北報導

受不少女星懷孕生子後,快速恢復身材影響,不少愛美媽咪都想當個凹凸有致的辣媽,產後拚命減肥。敏盛綜合醫院今(18)天公布一項「產後媽咪體態指數大調查」結果發現,台灣媽咪產後體重平均增加8.4公斤,且有6成以上「回不去了!」;醫師提醒,孕期體重增加勿超過10公斤,而餵母乳每個月可瘦0.5公斤。

敏盛綜合醫院采風醫美中心是針對全台602名、產後5年內的媽咪進行這項「產後媽咪體態指數大調查」,調查結果顯示,即使產後3個月,每人平均仍有超過 8.4公斤的額外體重甩不掉,且超過9成都有局部肥胖的困擾。

調查也發現,有近5成媽咪不滿意自己產後的體態,其中以20至29歲的年輕媽咪自我要求最高,即使產後半年內已恢復產前體重,仍有3成以上不滿意自己「孕味猶存」的曲線。

最不滿意的部位,則以「腹部」的超過5成5高居第一名,是所有媽咪的心頭大患;醫院臨床統計,抱怨最多的部位則是上腹以及下腹、側腰、臀部、大腿內側以及蝴蝶袖等。

敏盛醫院國際醫療部執行長、婦產科醫師陳保仁說,根據近期新英格蘭期刊研究顯示,如果懷孕體重增加過多,也會增加妊娠糖尿病、高血壓等風險,甚至影響胎兒成長、未來體脂率增加,因此,孕婦體重建議以增加10至12公斤為限,過重、過瘦都不好。

產後想快速恢復身材,擺脫孕味,陳保仁強調,一定要把握產後3個月的黃金關鍵期,否則時間一過,只會事倍功半,如果6個月內還瘦不回來,更得有長期抗戰的心理準備;他建議,產後最好瘦身方式就是餵母乳,平均餵一個月可瘦0.5公斤,至少餵半年。

陳保仁說,懷孕因為荷爾蒙以及長時間刺激支撐,導致身體的軟組織,如皮膚、韌帶、關節等都會有水腫以及鬆弛的變化,儘管有6成以上媽咪透過積極控制體重,可在半年內恢復到懷孕前的體重,但是局部的肥胖與鬆弛,往往已經讓身材走樣,但千萬不要求助偏方或採用極端方式,反而讓自己暴露在不必要的風險下甚至危及生命。

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