別讓壓力破壞內分泌的代謝機制，演出脫序人生的戲碼！有一名38歲的女性上班族，近來就因壓力造成內分泌失調，肌膚乾澀到差點自殺。中醫師表示，壓力與內分泌、月經、肌膚狀態都有關係，建議忙碌的女性可泡澡調整內分泌，進而達到舒壓、美肌的效用。
女性內分泌失調，容易有月經不順、肌膚乾燥老化的症狀，可泡藥浴改善。
這名上班族，前一陣子因工作壓力大、情緒不穩定，造成內分泌和荷爾蒙失調，久久才來一次月經，且經血量少且色暗，連帶影響皮膚代謝，變得又乾又癢合併輕微脫屑，拚命塗抹乳液保濕滋潤也不見改善，以為更年期提早報到，煩惱無限放大，幾乎罹患憂鬱症，差點走上絕路。
月經不順、氣色差 內分泌失調干擾大
中醫師陳玫妃表示，內分泌失調與荷爾蒙分泌異常有很大的關係，除了臨床上常見的經期不順之外，皮膚也會出現老化的症狀，氣色暗沈，皮膚乾燥、鬆弛、缺乏彈性和滋潤度、沒有光澤，且隨著肌膚老化，斑點也就隨之而來。有些人甚至會有掉髮、黑髮轉白的現象。
臨床上發現，經期不順和肌膚乾燥的女性，多因肝血不足、腎陰氣虛所致，而中醫理論認為，女子以調血、養血為本，但氣行則血行，需氣血雙補才能達到刺激氣血循環、調理內分泌、改善月經和肌膚困擾的效果。
陳玫妃中醫師表示，月經不順的女性普遍有肝血不足、腎氣虛的現象，宜補氣血調理內分泌。（攝影／駱慧雯）
中藥的調理效果最佳，通常可以四物為基本，酌量加入黃耆、黨參、女貞子、巴戟天、覆盆子、枸杞子等藥材滋養腎陰；另可加入丹參、益母草幫助活血。而現代女性普遍有情緒緊張、壓力大、睡不好的情況，可再加減使用疏肝理氣、健脾的藥材；若有肝氣犯胃，出現胃痛、胃發炎等腸胃症狀，可再加入健胃的中藥材。
氣血和內分泌調養得宜，月經和肌膚困擾才能獲得改善，但調養宜趁早，原則上50歲以後調養，容易因面臨停經的關卡，肌膚本來就會自然退化，調理美容的效果有限，僅能達到延緩老化速度的目標。若30歲左右就開始調養，美肌效果較好，有機會創造出可逆性的回春效果，恢復年輕的氣色。
天冷泡澡夯 藥浴調理內分泌
除了藥物調理之外，陳玫妃中醫師也建議女性朋友可在寒冷、肌膚容易乾癢的冬天泡澡，可促進氣血循環，且藉由中藥材的藥效，由外而內調理內分泌，滋潤和美白肌膚，改善月經不調的困擾。
【潤膚美白藥浴方】
潤膚美白藥浴方，藥材包括桂枝、伸筋草、小茴香和天門冬。（攝影／駱慧雯）
藥材：桂枝5錢、伸筋草5錢、小茴香6錢、天門冬6錢。
說明：桂枝和伸筋草具有促進經絡循環、滋潤肌膚、改善乾燥的作用，小茴香和天門冬有美白、淡斑的效果。將上述藥材放入鍋中，以大火煮滾10至15分鐘後，倒入浴缸中和其他熱水、煮沸殺菌過的冷水混合，溫度37℃至43℃最適合泡澡。但泡澡應避開生理期。
【調經美容藥浴方】
調經美容藥浴方，藥材包括艾葉、當歸、木香和川芎。（攝影／駱慧雯）
藥材：艾葉5錢、當歸5錢、木香3錢、川芎5錢。
說明：將上述藥材比照潤膚美白藥浴方的方式熬煮和使用，可溫熱身體，達到血液循環、調理經期的效果，特別適合虛寒體質、怕冷的女性。一般來說，月經來潮前7天泡澡的調經效果最佳，可幫助經血排除，預防經痛；生理期期間，則可以用毛巾浸泡在熱的濃縮藥汁中，擰乾水分後再熱敷腹部，同樣有緩解經期不適的效果。
