樂閱讀／賈永婕：投入三鐵運動　人生不再被體重機制約

我之前懷孕後能夠成功瘦身，最主要還是靠運動。當時，我除了天天做瑜伽，每週三次游泳，還特別針對小腹的部分猛搖呼拉圈，每天至少會搖個半小時。不過，當時運動的目的是為了減肥，老是肖想著「流這麼多汗後，應該能狂瘦3公斤吧」，對體重機的數字斤斤計較，其實並不能好好享受運動的快樂。

投入三鐵運動的這一年多來，我的人生終於不再被體重機制約。三餐正常，在要求三個小孩吃得營養均衡時，也不用再心虛（自己都不吃飯哪有資格要求孩子），也常常大展廚藝邀朋友到家裡享受滿桌佳餚。就連拍攝這本書的封面的前一天，我都還跟姐妹們聚會吃大餐，食量大到被大家笑說活像大食怪。大食怪又怎樣？我可是隻開心的大食怪！而且我吃澱粉，餐餐都吃澱粉！（轉圈、撒花瓣）

我要說的是，靠節食減肥，效果再快再好，付出的代價絕不只是失去健康，連心理狀態都會扭曲。上天只給我們這個身體，大家一定要好好珍惜，定時定量均衡的飲食才能啟動人體的代謝功能，代謝變好，自然就不會胖！

最重要的是，運動也好，飲食也好，現在的我用積極、正面的心態面對它們，在知道如何學會善待自己的身體後，才真正可以開始體會人生中點點滴滴的美好，甚至連對「美麗」這兩個字也有不同的領悟。感覺上，天天量體重、算卡路里的日子，像是「舊時代」的思維，而我想努力做一個「新時代」的美女：充滿自信，散發健康氣息。大家都知道運動後，紅通通的臉蛋氣色最佳，即使是素顏也光采十足呢！（本文作者／賈永婕）

（摘自／51.5公里的瘋狂：賈永婕的三鐵美麗人生／高寶出版）

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