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補腎氣、健脾胃 秋冬轉骨2大關鍵

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.12.02 00:00

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)秋冬時節是中醫建議轉骨的好時機!李佳容中醫師表示,一般轉骨都是採取進補的方式,而秋冬恰值天氣轉涼,所以適合採用較溫熱的補藥來滋補,但體質因人而異,轉骨方應由醫師診斷後,視個人身體狀況而定。

中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科潘天健醫師也說,轉骨是指小孩從兒童期「轉骨發育」順利轉大人的過程,不僅僅是長高而已,「轉骨」應該還有調整臟腑功能和改善體質的功用。中醫認為人的骨頭成長與分裂是由腎氣的盈虧來主導,腎氣充盈,骨頭的生長變比較快速,而腎氣充盈與否,又與脾胃相關聯。

轉骨方男女有別 體質也有別

脾胃主導人體的消化吸收與氣血循環,脾強胃健可增強營養的消化吸收,將能有助於生長發育,因此中醫轉骨方裡的藥材多為補脾胃為主。台中慈濟醫院鄭宜哲也表示,轉骨方男女有別,男生重補腎、女生重養血,更重要的是,補腎壯骨的轉骨方應配合體質調劑。

身高除了和遺傳有關,運動、睡眠與營養更是扮演舉足輕重的角色,如果吃得少、睡不好,吃再多轉骨方效果也有限,因此中醫師除了鼓勵孩子多運動外,還可食用穀芽、黃耆等藥材來幫助入睡,而西洋參、白朮、茯苓則可促進食慾、幫助消化,對於青少年轉骨,都是不錯的選擇。

此外,男生還可另外補充蛇床子、山藥、茯苓來滋補養身、增強體魄;女生則可添加青木瓜、玉竹和當歸來養顏美容、補出好體態。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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