勿再當低頭族　小心黃斑部病變發生

花蓮醫院眼科醫師陳安平表示，眼睛是靈魂之窗，眼睛的角膜及水晶體是透明構造，光線可以經由這兩個構造的聚光作用，最後聚焦於視網膜，刺激感光細胞而產生視覺。眼睛能感受的光線稱為可見光，是一種波長介於400到700奈米的電磁波，包括紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫等顏色。

陳安平醫師指出，波長大於700奈米稱為紅外光，波長小於400奈米的則稱為紫外光。紅外光、紫外光通常可被角膜及水晶體阻擋，對視網膜的影響較少，真正影響視網膜的是波長介於400到500奈米的藍光。

陳安平醫師進一步指出，藍光的主要來源是太陽，但近年半導體技術發展，許多3C產品，包括平板顯示器、LED霓虹燈、螢光燈、電腦顯示器、手機螢幕等，都有背景光源，通過強大的電子流激發的光源中，這種高能藍光會對視網膜產生傷害，尤其增加黃斑部病變機率。

所以，陳醫師建議，平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品；葉黃素及玉米黃素可有效地降低藍光對視網膜的傷害，減少罹患黃斑部病變的機會，平時可以補充有益眼睛的維他命，如胡蘿蔔素、茄紅素、維他命C、E等，最重要的還是別再當低頭族，讓眼睛多多休息。

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