「針」讚！壓力大頭禿 2穴位養髮
壓力大到連頭髮都禿了？許多人因工作壓力大、生活作息不正常，頭皮氣血循環變差，出現掉髮和雄性禿提早報到的現象，就像。中醫師表示，1名33歲的雄性禿許先生，在3年前就出現兩側額頭頭髮稀疏、髮線後退的症狀，使用生髮藥水1年半不見效果，直到接受頭皮針灸治療，月餘終見新生黑髮。
現代上班族因工作壓力大，頭皮氣血循環差，常見掉髮的困擾。圖中人物非事件主角。
壓力大氣血失調 年輕人掉髮增7成
台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕表示，近年來因掉髮、禿頭症狀就診的年輕患者增加7至8成之多，起因多為生活壓力大、生活作息不正常、頭皮氣血失調所造成。
中醫學認為「髮為血之餘」，毛髮生長所需的養分需由人體充足之血液來供應，只有氣血充足才能養腦滋髮，使毛髮潤澤；氣血不足則無法提供毛髮營養，毛髮容易失澤、脫落。
針灸穴位養髮 百會穴+四神聰穴防禿
林在裕中醫師表示，頭皮處於氣血兩虛狀態，無法供應頭髮營養，是掉髮、禿髮的主因之一，除了藥物調理之外，經常針灸和按摩頭皮穴位，如百會穴、四神聰穴，可疏通經絡，改善頭部周邊的氣血循環和新陳代謝，進而滋養髮絲，促進頭髮生長。
穴位示意圖：百會穴與四神聰穴。（圖片提供／台北市立聯合醫院）
百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，可促進頭皮氣血循環，也能改善頭脹、貧血、疲勞等症狀。
四神聰穴：位於百會穴的前、後、左、右方，約2到3公分處，有助於滋養髮絲，改善失眠、健忘、暈眩等症狀。
防禿大作戰 均衡飲食+正確洗髮
除了穴位養髮，不當的生活和飲食習慣也會影響頭皮的氣血循環，林在裕中醫師提醒日常養髮防禿，應多攝取含優質營養的食物，飲食避免辛辣油膩，且養成正確洗髮的習慣。
★改善髮質受損的優質飲食：
優質蛋白質：魚、肉、蛋、奶、豆類。
含碘食物：海帶、海藻、紫菜。
含維生素E食物：芹菜、菠菜、芥菜、黑芝麻。
★避免和忌食NG食物：
菸、酒、冰及辛辣刺激食物：如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒等。
油膩、燥熱食物：如肥肉、油炸食品。
高糖份和動物性脂肪豐富的食物：如各類甜食、豬油、奶油等。
現代上班族因工作壓力大，頭皮氣血循環差，常見掉髮的困擾。圖中人物非事件主角。
★正確的洗髮步驟：
先用溫水充分沖濕頭髮及頭皮。
選擇適合自己的洗髮精，取適量在手心，搓揉起泡後再放到頭上。用指腹輕輕按摩頭皮，之後再用溫水沖乾淨。
洗頭後用毛巾輕拍頭髮，用低溫的吹風機距離10公分以上吹乾。
