張德聰：把壓力當作學習機會　轉化為成長動力

（軍聞社記者林宜慶臺北廿日電）青年救國團張德聰主任今天在「民國102年國軍重要幹部研習會」中，發表「高階幹部情緒管理與壓力調適」專題講演，強調軍隊是有紀律的團體，身負保家衛國的國軍官兵，因繁重任務及高標準要求，更需要適當調適壓力，將阻力化為成長動力，敞開心胸，勇於接受挑戰，為自己開創不凡軍旅人生。

　張德聰上午出席「民國102年國軍重要幹部研習會」，在專題演講中首先舉鴻海總裁郭台銘的成功語錄「頂級葡萄酒的葡萄藤，都是從最貧脊的土壤中生長出來的；逆境才是真正學習成長 的機會，遇到困難要主動去解決，設法去改變，就容易成功。」說明「抗壓與壓力共處」，造就了郭董事長今天讓華人引以為傲的成就。

　張德聰指出，「壓力」某種情境下使個人覺得受到某種程度的威脅，必須付出額外精力以保持身心平衡，往往使人覺得身心不適，國軍高階幹部壓力大多來自「人的壓力」、「事的壓力」、「自我的壓力」、「生涯發展的壓力」及「社會及媒體對國軍期許的壓力」，透過正向自我規畫、自我關照，讓自己思緒更清楚，做出正確決策。

　談到情緒與壓力管理，張德聰提出「學習接納」、「積極因應」、「自我調適」及「善用資源」等方法，化解平時工作壓力，同時藉由「說出來」、「寫下來」、「唱出來」、「動開來」及「想開來」方式，適當宣洩壓力，或者透過「書畫」、「寫作」、「音樂」、「志工」、「宗教」 調劑舒解身心，凡事樂觀以對，進而調整正常生活習慣，有健康身體，才能面對工作的挑戰。

　張德聰也提出「正向成功經驗法」，強調在面對困境、逆境時候，把它當作一種學習的機會，把壓力當作一種成長與轉機，同袍間相互扶持鼓勵，不放棄考驗自我機會，成功之路就會在眼前。