回到頂端
|||
熱門: 外星生命 訊息回收 新疆

研究:有氧運動有助延緩大腦老化

新頭殼newtalk/新頭殼newtalk 2013.11.13 00:00
新頭殼newtalk2013.11.13 陳柔伊/綜合報導

預防老人痴呆症,不只要多動腦,也要多運動。美國德克薩斯大學(University of Texas System)一項新研究發現,有氧運動不僅對健康有益,也有助於增強中老年人的記憶力及認知能力,延緩大腦衰老。

此項報告在學術期刊《衰老神經科學前沿》上發表,研究共招募了37名57至75歲,沒有運動習慣的自願者,並將這些人分成兩組,其中一組在監督下每週進行3次,每次1小時的踏單車或跑步等有氧運動,為期12週;另一組則做為對照組,沒有特別運動。

大腦血流量是衡量大腦健康水準的敏感指標,研究人員經對比後發現,參與有氧運動組的自願者,其大腦中與記憶功能相關的前扣帶皮層,及與老年癡呆症相關的海馬區等特定區域的血流量,都較參與研究前明顯增加,他們的大腦變得更活躍,並且在相關體檢及認知檢測中的表現,也較對照組佳。

該報告指出,隨著年齡增加,人的認知能力及記憶力會下降,而這項研究證實,有氧運動對改善人們記憶力與體質都有好處。

此外,該團隊另一項研究也發現,腦力運動可增加大腦所有區域的血流量,活化大腦的效果比有氧運動更好,因此要防止大腦老化,除了多做有氧運動,也不要忘記多玩益智遊戲。

(圖片來源:達志影像/路透社。)

社群留言