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決明子顧目睭!養生必知3種喝法

華人健康網/記者黃子倫/台北報導 2013.10.29 00:00

舒緩眼睛痠澀不適,中醫認為,可善用中醫眼科中常見的藥材決明子,搭配清肝明目的枸杞、菊花等,變化出3種喝法。不過,正值經期或容易腹瀉者,應避免添加菊花以防腹瀉腹痛症狀加重。

決明子茶(圖片提供/北市中醫師公會)

北市中醫師公會監事、開業中醫師陳天定表示,決明子有明目、整腸、降血壓的作用,乃中醫眼科常用的藥材,尤其適合眼睛充血、乾澀發癢等症狀者使用,搭配枸杞、菊花更可達治療眼疾的效果,平日可以熱水沖泡當茶飲使用。

【喝法1/決明子茶】

最簡單的喝法即單飲決明子茶,先取一小茶匙的決明子放在杯中,以熱水沖泡,再加入適量冰糖即完成,可純熱飲或是放入冰箱中待冷後飲用。

【喝法2/決明子茶加菊花】

取決明子一小茶匙,加上洗淨的乾菊花5朵放在杯中,以熱水沖泡加入適量冰糖飲用,可純熱飲或是放入冰箱中待冷後飲用。但菊花同時具有清熱解毒的功效,對於容易腹瀉,或是正值經期前後的女性,應減少飲用,避免引起腹痛、腹瀉症狀加重。

菊花決明子茶(圖片提供/北市中醫師公會)

【喝法3/決明子茶加菊花、枸杞】

取決明子一小茶匙、洗淨的乾菊花5朵與10顆枸杞放於杯中,以熱水沖泡加入適量冰糖飲用,可純熱飲或是放入冰箱中待冷後飲用。枸杞對預防眼底病變、血管硬化的功效良好,且能增加茶飲口感。

另外,陳天定醫師也提到,透過按壓眼部周圍的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽、耳垂點等8個穴位,外加雙手的合谷穴共9個穴位,能達到護眼、醒腦與消除眼睛疲勞的作用。每次只要利用5分鐘,每天分早午晚3次,就能預防視力惡化,甚至改善假性近視的症狀。

★《「睛明姐姐」護眼操》必按9穴位

文章連結 http://www.top1health.com/Article/188/16219

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